Cây gai dầu Protein Pancakes

Mục lục:

COOK
15 m> 25 m < lòng trắng trứng, bột đậu garbanzo, bột protein cây gai dầu và hạt cây gai dầu!
THÀNH PHẦN
DỤNG 2

2 quả chuối

1 ½ muỗng cà phê chiết xuất vanilla tinh khiết
1 suất Chiết xuất Almond Tinh khiết
1/4 cup Vanilla, Hemp Protein Powder
1/4 chén Garbanzo Bột đậu
3 muỗng canh Hemp Seed Hearts
2 muỗng canh Bột nêm
1/2 muỗng cà phê đất quế
HƯỚNG DIRN
1 M TO: Sử dụng chuối chín! 2 Trong một cái bát vừa, nghiền chuối với một người máy hoặc khoai tây khoai tây. Thêm trứng, trứng trắng, chiết xuất và whisk cho đến khi kết hợp tốt. 3 Khuấy hỗn hợp bột protein, bột, hạt cây gai dầu, bột nở và quế cho đến khi kết hợp. 4 Lắc một tấm chảo nonstick (PFOA-free) lớn (hoặc ván) bằng cách nấu bằng xịt và sưởi ấm trên vừa. Theo mẻ, đổ bột vào khay, khoảng 1/3 ly tròn trên mỗi bánh. Nấu chín cho đến khi vàng, khoảng 2 đến 2 1/2 phút mỗi bên. (Gợi ý: Khi làm bánh trong mẻ, bạn có thể giữ bánh chuẩn bị ấm trong một lò nướng 200 ° F cho đến khi tất cả bánh được làm xong.) 5 Phục vụ ấm như mong muốn. 6 Ý tưởng phục vụ: Trộn với xi rô phong phú và rắc với trái cây tươi theo mùa.

THÔNG TIN DINH DƯ

Phục vụ: 3 bánh kếp

41g Carbs

Sodium 233mg
9%	Carbohydrate 41g
20%
Xơ ăn kiêng 9g	Đường 17g
Protein 37g	24%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES	10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

Làm thế nào để Thực hiện tác phẩm nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với

công thức

RECIPES

RECIPES