Các loại thảo mộc có thể nghiền ngẫm / nghiện ngập

Với bất kỳ nghiện nào, cơ thể sẽ trở nên phụ thuộc vào một chất, thèm khát nó ngay cả khi nó có thể có hại. Nghiện đường không khác nhau. Trong khi hạn chế lượng đường ăn càng nhiều càng tốt là một phần quan trọng của quá trình phá vỡ thói quen đường, có những loại thảo mộc và chất bổ sung cũng có thể giúp đỡ.

Video trong ngày

Gymnema Sylvestre

Một trong những loại thảo mộc tốt nhất để giúp thèm muốn đường là kiểm soát được gymnema sylvestre. Gymnema là một loại thảo mộc Ayurvedy được sử dụng theo truyền thống để điều trị đái tháo đường, tiêu hóa, các vấn đề về đường niệu, béo phì và hạ đường huyết. Nó là duy nhất ở chỗ nó thực sự giúp ngăn chặn hương vị của đường và sự hấp thụ của nó trên cơ thể. Một nghiên cứu được công bố năm 2007 trong "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" ghi nhận có một mối liên hệ giữa vị giác và sự hấp thu đường trong ruột. Gymnemic acid, được tìm thấy trong gymnema, có cấu trúc phân tử tương tự như đường. Các phân tử này làm đầy các thụ thể trên vị giác tạm thời, ngăn không cho nụ vị giác bị kích hoạt bởi đường ăn. Nó có thể được tìm thấy trong dạng viên nang hoặc như một chất chiết nước.

Licorice

Cam thảo được sử dụng trong cả việc nấu nướng và thảo dược. Đây là một loại thảo mộc đa năng được sử dụng để điều trị các chứng bệnh khác nhau, bao gồm: hạ đường huyết, ho, cảm lạnh, nhiễm virut, viêm, loét, phàn nàn của phụ nữ và tăng năng lượng. Nó kích thích tuyến thượng thận và hỗ trợ hệ thống nội tiết. Đó là tự nhiên ngọt ngào, và có thể đáp ứng thèm đường. Tuy nhiên, nó không làm tăng lượng đường trong máu giống như đường trong bảng. Nó có thể được tìm thấy ở dạng bột hoặc chất chiết xuất chất lỏng, và có thể được thêm vào trà, hoặc được sử dụng như một chất thay thế đường.

Stevia

Stevia là một loại thảo mộc từ Nam Mỹ. Nó được sử dụng bởi các chuyên gia về thảo mộc để điều trị bệnh tiểu đường, và giúp giảm lượng đường trong máu. Nó rất ngọt ngào và có thể được sử dụng như là một chất thay thế đường để giúp giảm tiêu thụ đường tổng thể, và đáp ứng thèm đường. Nó có thể được sử dụng trong các công thức nấu ăn và thêm vào trà, sữa chua và ngũ cốc. Không giống như nhiều chất thay thế đường, stevia không mất vị ngọt của nó khi sử dụng trong nấu ăn.

Nhân sâm

Nhân sâm, hay sâm Panax, là một loại thảo dược châu Á dùng để tăng mức năng lượng. Nó là chất kích thích hệ thống thần kinh trung ương, đồng thời cũng giúp giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó có thể được sử dụng để giúp khắc phục nghiện đường. Tuy nhiên, nó cần có thời gian để thảo dược có hiệu lực, cũng như từ hai đến ba tháng. Theo Hướng dẫn của Herb, một liều bột nhân sâm điển hình là 4 000 đến 6 000 000 mg mỗi ngày, được lấy ở dạng viên nang.