Làm thế nào bú bình là bia nhẹ?

Bia nhẹ là một lựa chọn tốt cho bia thường cho những người muốn giảm cân. Chìa khóa khi tiêu thụ bia, hoặc rượu bất kỳ, là kiểm duyệt. Bia có kiểm soát có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh hoặc kế hoạch giảm cân. Theo MayoClinic. com, uống rượu trung bình cho phụ nữ là một lần uống mỗi ngày, trong khi nam giới nên hạn chế lượng thức ăn vào 2 ly mỗi ngày.

Video trong ngày

Giới thiệu về Bia Sáng

Bia nhẹ có thể chứa bất cứ nơi nào từ 60 đến 120 calo mỗi 12 oz. phục vụ, trong khi bia thường có thể chạy từ 100 đến 200 calo hoặc hơn. Do đó, một loại bia nhẹ có thể giúp bạn tiết kiệm được hơn 100 calo cho mỗi lần uống. Bia nhẹ không chứa chất béo. Chúng cũng thường có lượng carbohydrate thấp hơn, thường chứa từ 3 đến 5 g carbohydrate mỗi khẩu phần.

Phẩm chất vỗ béo

Việc xác định xem thực phẩm có bị vỗ béo trực tiếp có liên quan đến số lượng calo mà nó có và số calo mà cơ thể bạn bỏng. Nếu bia ánh sáng bạn tiêu thụ đưa tổng lượng calo của bạn trong ngày dưới tổng số bạn đốt, bạn sẽ không tăng cân. Tuy nhiên, chỉ cần thêm một loại bia ánh sáng với 100 calo mỗi ngày có thể bổ sung trước khi bạn biết. Bởi vì phải mất 3, 500 lượng calo dư thừa để đạt được một cân chất béo, chỉ tăng thêm hơn 10 cân Anh trong suốt một năm!

Rượu và Giảm cân

Việc chuyển từ bia thường sang bia nhẹ có thể gây ra sự tàn phá trên vòng eo nếu bạn không thực hành kiềm chế. Mặc dù các loại bia nhẹ chứa ít calo hơn các loại bia thông thường, nhưng lượng calo trong rượu là tất cả lượng calo rỗng, nghĩa là chúng sẽ không làm bạn đầy. Ngoài ra, rượu cũng có tác dụng kích thích sự thèm ăn đối với nhiều người. Bằng cách không uống vừa phải, bạn cũng có thể làm suy yếu sự phán đoán của bạn và hạ thấp tinh thần của bạn, làm cho bạn dễ dàng hơn để hang động để cám dỗ xử lý sau khi một số đồ uống.

Đề xuất

Việc chuyển từ bia thường sang bia sáng có thể là khởi đầu tốt. Để kiểm soát hoặc giảm cân trong khi uống rượu một cách kiểm duyệt, hãy nhớ tìm kiếm thông tin dinh dưỡng của đồ uống mà bạn chọn. Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch ăn uống liên quan đến bia nhẹ, hoặc bạn có thể khám phá ra rằng loại bỏ hoàn toàn rượu là cách tiếp cận phù hợp nhất với mục tiêu sức khoẻ và lối sống của bạn.