Làm thế nào để được thuyết phục tập luyện
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tập thể dục Sáng tạo
- Huấn luyện với bạn bè hoặc người thân có thể làm tăng khả năng giải trình để giúp bạn luôn được thuyết phục. Làm việc với một đối tác cũng giúp bạn giữ được động lực cho hiệu quả tốt nhất của bạn, dẫn đến kết quả cao hơn. Một huấn luyện viên cá nhân cũng có thể giúp bạn luôn được thuyết phục theo cách này bởi vì huấn luyện viên yêu cầu bạn phải tuân theo lịch biểu.
- Đơn giản chỉ cần nói với bản thân để tập thể dục sẽ không giữ cho bạn động lực trong thời gian dài. Nếu bạn muốn thực sự thuyết phục mình, hãy đặt mục tiêu cụ thể. Ví dụ, chỉ định một mục tiêu giảm cân số hoặc cố gắng để điêu khắc các khu vực cụ thể của cơ thể. Sau đó, rút ra một kế hoạch trò chơi bao gồm tập thể dục hàng ngày để đáp ứng các mục tiêu này. Nhiều sách thể hình có thể giúp bạn lựa chọn phương án tốt nhất nếu bạn không có đủ khả năng cho một huấn luyện viên cá nhân. Giữ nhật ký thể lực để giúp bạn theo dõi tiến bộ của mình và thường xuyên thay đổi thói quen để giữ cho nó tươi mới và thú vị.
- Nếu bạn thực sự muốn cảm thấy được thuyết phục để tập thể dục, hãy giáo dục bản thân về những hậu quả có thể xảy ra nếu không làm như vậy. Đọc sách và bài báo về những rủi ro sức khỏe đáng kinh ngạc liên quan đến béo phì, lối sống tĩnh tại và sức khoẻ tổng thể kém. Bạn thậm chí có thể giữ các bài viết xung quanh nhà cho động lực.Ví dụ, bạn có thể đặt các bài báo về sức khoẻ trên tủ lạnh của mình để nhắc nhở liên tục về tầm quan trọng của tập thể dục thường xuyên.
Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết cho một lối sống lành mạnh, nhưng động lực để luyện tập thể hiện rất khó khăn. Nếu bạn thực sự muốn ở lại khóa học và tránh rơi khỏi wagon thể dục, bạn phải liên tục tìm cách để thuyết phục mình tuân thủ các mục tiêu về sức khoẻ của bạn ngay cả trong những ngày bạn chỉ muốn ngồi trong nhà.
Video trong ngày
Tập thể dục Sáng tạo
Có thể khó có cơ hội để làm việc nếu bạn phải thay quần áo, thu thập đồ đạc của mình và lái xe đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Công việc chuẩn bị tập thể dục thể thao có thể gần như là mất nhiều thời gian và tốn thời gian do tập luyện, do đó, nếu bạn không có động lực để thực hiện một quy trình khắt khe như vậy hàng ngày, hãy thử tập thể dục vào các hoạt động bình thường hàng ngày của bạn. Đi bộ đến con chó, chạy bộ xung quanh khu ổ chuột của bạn một vài lần, thực hiện một số situps trong khi xem TV hoặc đi cầu thang tại địa điểm kinh doanh của bạn.
Huấn luyện với bạn bè hoặc người thân có thể làm tăng khả năng giải trình để giúp bạn luôn được thuyết phục. Làm việc với một đối tác cũng giúp bạn giữ được động lực cho hiệu quả tốt nhất của bạn, dẫn đến kết quả cao hơn. Một huấn luyện viên cá nhân cũng có thể giúp bạn luôn được thuyết phục theo cách này bởi vì huấn luyện viên yêu cầu bạn phải tuân theo lịch biểu.
Đơn giản chỉ cần nói với bản thân để tập thể dục sẽ không giữ cho bạn động lực trong thời gian dài. Nếu bạn muốn thực sự thuyết phục mình, hãy đặt mục tiêu cụ thể. Ví dụ, chỉ định một mục tiêu giảm cân số hoặc cố gắng để điêu khắc các khu vực cụ thể của cơ thể. Sau đó, rút ra một kế hoạch trò chơi bao gồm tập thể dục hàng ngày để đáp ứng các mục tiêu này. Nhiều sách thể hình có thể giúp bạn lựa chọn phương án tốt nhất nếu bạn không có đủ khả năng cho một huấn luyện viên cá nhân. Giữ nhật ký thể lực để giúp bạn theo dõi tiến bộ của mình và thường xuyên thay đổi thói quen để giữ cho nó tươi mới và thú vị.
Giáo dục bản thân
