Làm thế nào để có được hai trẻ nhỏ ngủ cùng phòng

Khi nhà của bạn có không gian hạn chế, đôi khi hai đứa trẻ nhỏ phải chia sẻ một phòng ngủ. Về lý thuyết, nó giống như một lựa chọn thuận lợi, hai đứa trẻ cãi nhau và đánh thức nhau vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ yên bình của mọi người. Bằng cách đảm bảo rằng chia sẻ phòng là một kinh nghiệm tích cực cho cả hai con của bạn, bạn sẽ dễ dàng thiết lập các quy tắc và quy trình để mọi người trong gia đình bạn ngủ ngon giấc.

Video trong ngày

Bước 1

Điều chỉnh thời gian ngủ của trẻ để phù hợp với lứa tuổi tương ứng của trẻ. Nếu một đứa trẻ là một đứa trẻ mới biết đi và một đứa trẻ khác thì chúng có nhu cầu ngủ khác nhau. Đặt cả hai đứa trẻ vào cùng một giờ có thể gây ra vấn đề nếu một đứa trẻ lớn tuổi không mệt mỏi và do đó làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ nhỏ. Thử nghiệm với các lựa chọn khác nhau, chẳng hạn như thời gian ngủ đáng kinh ngạc, để xem những gì tốt nhất cho gia đình bạn.

Bước 2

Lắp một máy ồn ào và màn cửa tắt trong phòng ngủ của trẻ. Nhiều tiếng ồn và ánh sáng làm cho giấc ngủ hợp lý. Để ngăn chặn một đứa trẻ thức dậy khi các cơn ho khác, một máy tiếng ồn trắng sẽ giúp giảm âm thanh đột ngột để đảm bảo ngủ không bị gián đoạn. Màn che màn chắn giúp tránh ánh nắng mặt trời khi trời cao và một đứa trẻ tỉnh dậy trước khi ai đó đã sẵn sàng để bắt đầu ngày mới.

Bước 3

Cho con bạn nhỏ ba lần khi đi ngủ sau khi đi ngủ. Trẻ chập chững và trẻ mầm non làm tốt với tính nhất quán và cấu trúc. Nói với con của bạn rằng họ có ba cơ hội để ra khỏi giường để uống, để sử dụng phòng tắm hoặc để cho bạn biết một cái gì đó, nhưng sau cả ba cơ hội, cả hai phải ngủ trên giường. Điều này giúp giảm các trường hợp khi một đứa trẻ ra khỏi giường và người kia đi theo, vì mỗi đứa trẻ học cách bảo tồn các cuộc đình công của mình.

Bước 4

Lên kế hoạch cho lịch trình hàng ngày của trẻ thông qua các hoạt động kích thích giúp họ sử dụng năng lượng trong ngày. Nếu con của bạn bồn chồn và gặp khó khăn khi ngủ, họ chỉ đơn giản có thể không mệt mỏi vì lối sống tĩnh tại. Đảm bảo rằng ngay cả trẻ nhỏ cũng có nhiều hoạt động thể chất; lên kế hoạch ít nhất 60 phút mỗi ngày để trẻ em của bạn mệt mỏi khi họ chạm tay.

Bước 5

Làm cho giờ đi ngủ nhẹ nhàng hơn cho mọi người trong nhà. Ngay cả khi bạn ngủ gục giờ đi ngủ, dùng 30 phút trước giờ đi ngủ đầu tiên để cho trẻ đi tắm, đọc truyện và hát các bài hát giúp cả trẻ em ngủ. Trẻ càng sẵn sàng cho giấc ngủ, thì càng ít cơ hội để làm gián đoạn cho nhau đi ngủ.