Làm thế nào để Tăng Libido Tự nhiên

Nhiều nam giới ý thức được số lượng lớn các sản phẩm có sẵn để tăng cường ham muốn. Tuy nhiên, những loại thuốc và chất bổ sung này có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiều phản ứng phụ. Ví dụ, Viagra có thể gây đỏ mặt, nhức đầu và đau dạ dày. Nếu bạn trải qua một sự suy giảm đột ngột trong ham muốn tình dục của bạn, hãy hẹn với bác sĩ của bạn. Tình trạng có thể là do rối loạn y học, như ung thư hoặc bệnh thần kinh. Các loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, cũng có thể ảnh hưởng xấu đến tình dục nam giới.

Video trong ngày

Bước 1

Giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tình dục nam giới, và tìm ra cách để thoát khỏi những căng thẳng hàng ngày có thể giúp ích. Thử thở sâu và các kỹ thuật thư giãn khác để giữ căng thẳng.

Bước 2

Giải quyết các vấn đề về mối quan hệ. Nếu bạn đang gặp vấn đề với bạn đời, tình dục của bạn sẽ gặp nhiều khó khăn. Giao tiếp với người phối ngẫu của bạn hoặc xem xét liệu pháp phối hợp để giải quyết vấn đề của bạn.

Bước 3

Đi di chuyển hàng ngày. Tập thể dục có thể làm cho bạn cảm thấy tốt về bản thân và cơ thể của bạn. Những cảm xúc này dường như vượt qua phòng ngủ. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh là tốt. Nếu bạn thừa cân, hãy giảm cân bằng cách hạn chế lượng calo hàng ngày. Ăn ít hơn 500 calo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được một cân mỗi tuần một lần.

Bước 4

Gia tăng cuộc sống tình dục của bạn. Giới thiệu một cái gì đó mới vào phòng ngủ có thể giúp tự nhiên tăng ham muốn tình dục của nam giới. Video, đồ chơi và vở kịch có thể được kết hợp để giúp bạn có tâm trạng tình dục. Nói chuyện với người phối ngẫu để tìm ra thứ bạn muốn đưa vào phòng ngủ.

Bước 5

Ăn thức ăn tăng cường tình dục. Có một số thực phẩm nhất định mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của bạn để tự nhiên tăng cường ham muốn tình dục của bạn. Cần tây có chứa hooc môn có thể kích thích kích thích tình dục. Thức ăn kẽm, như sò, có thể làm tăng testosterone và sản xuất tinh trùng. Nuts giúp sản xuất hoocmon nam giới vì chúng có nhiều axit béo cần thiết.