Làm thế nào để ngủ Train Twins

Cha mẹ của cặp song sinh thường ngủ ít hơn cha mẹ chỉ với một đứa trẻ, và giấc ngủ có thể là giấc mơ tùy chọn thực tế. May mắn thay, bạn có thể ngủ cặp song sinh để bạn ít nhất có được thời gian shuteye lâu hơn, đặt chúng trên một lịch trình dự đoán và cuối cùng làm cho sự chuyển đổi để có cặp song sinh dễ quản lý hơn. Cho dù bạn quyết định để chúng ngủ trong cùng một phòng hoặc riêng biệt, chắc chắn rằng cặp song sinh của bạn có một thói quen và lịch làm việc có thể giúp bạn dễ dàng hơn.

Video của Ngày

Bước 1

Thiết lập một quy trình ngủ đồng hồ có thể dự đoán và phù hợp cho cặp song sinh. Bạn có thể quyết định tắm cho họ hàng đêm trước khi đặt chúng vào giấc ngủ hoặc hát cùng một bài hát ban đêm. Tuy nhiên bạn làm điều đó, hãy đảm bảo rằng bạn làm theo cùng một thói quen mỗi đêm để cặp song sinh của bạn biết khi nào bắt đầu chuẩn bị tâm trí và cơ thể nghỉ ngơi.

Bước 2

Giữ đôi song sinh của bạn theo một lịch trình chặt chẽ. Mẹ của những người độc thân có thể để cho con của họ ngủ và thức dậy bất cứ khi nào họ muốn, nhưng như một người mẹ của cặp sinh đôi, bạn sẽ không nhận được bất cứ điều gì được thực hiện nếu trẻ sơ sinh được phép làm tất cả mọi thứ trên một whim. Đặt chúng vào giường vào cùng một thời điểm mỗi đêm, và chắc chắn rằng họ có đủ giấc ngủ ngắn trong suốt cả ngày. Giữ nhật ký và viết xuống các thói quen ăn uống và ăn uống của họ, gợi ý Meghan Regan-Loomis, tác giả của "Người lùn tung hứng: Những Lời khuyên, Thủ thuật và Chiến lược tốt nhất từ ​​Mang thai đến những năm mới đi học." Điều này sẽ giúp bạn thiết lập một lịch trình tự nhiên dựa trên thói quen của họ, mà cặp song sinh có nhiều khả năng sẽ làm theo.

Thức dậy cả hai đứa trẻ khi thức dậy ban đêm, gợi ý Tamara Eberlein, tác giả của "Giấc ngủ: Làm thế nào để dạy con bạn ngủ như trẻ nhỏ." - 3 ->

Bước 3

Điều này sẽ làm tăng thời gian mà bạn có thể đặt giữa các thời kỳ thức dậy vào ban đêm. Trong vài tháng đầu tiên, khi cặp song sinh của bạn thức dậy ba hoặc bốn lần mỗi đêm, hãy lơ đãng cho ăn; nuôi một người thức dậy trước, và đánh thức đứa trẻ đang ngủ trước khi cho trẻ ăn cùng lúc. Khi chúng lớn lên và bắt đầu ngủ bằng thức ăn, hãy đánh giá nhu cầu của chúng và chỉ đánh thức khi cần thiết.

Bước 4

Đặt cặp song sinh của bạn vào nôi riêng, nếu có thể. Điều này đảm bảo rằng các chuyển động của một cặp đôi không làm đánh thức người kia. Giữ chặt hai cặp sinh đôi trên một cái chăn chặt chẽ, dĩ nhiên là có thể giúp họ cảm nhận được sự ấm cúng và an ninh mà họ có thể ngủ được khi ở cùng một giường ngủ.

Bước 5

Tránh việc so sánh thói quen ngủ của cặp song sinh với các em bé khác. Điều này có thể dẫn bạn cảm thấy chán nản và không hài lòng với tiến bộ của bạn với trẻ sơ sinh. Thay vào đó, biết rằng cặp sinh đôi của bạn là những cá nhân, và có cặp song sinh không thể so sánh với việc có một đứa con duy nhất.