Làm thế nào để mồ hôi nhiều hơn Khi chạy

Mồ hôi, cũng được gọi là mồ hôi, chủ yếu là một dạng thermoregulation, được sử dụng bởi cơ thể để giữ cho bạn mát mẻ trong khi cũng giải phóng chất độc và chất bẩn ra khỏi cơ thể. Trong khi đổ mồ hôi thường cho thấy tập luyện cường độ cao hơn, nó không có mối liên hệ trực tiếp với việc tăng số lượng calo bạn đốt trong khi luyện tập.

Video trong ngày

Thay đổi nhiệt độ

Layers quần áo của bạn trong khi chạy sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, kích hoạt các tuyến mồ hôi của bạn để giải phóng mồ hôi. Trong khi chạy, bạn có thể mặc áo len và quần lót len ​​cũng như bất kỳ bài báo nào khác về quần áo không thở được. Trong việc này, bạn sẽ tăng nhiệt độ cơ thể bên trong đến mức mà mồ hôi sẽ đổ ra khỏi bạn với tốc độ cao hơn bình thường. Phân lớp cũng có thể được thực hiện trên đầu của bạn bằng cách mặc một chiếc mũ hoặc nắp đan khác.

Chú ý

Mặc dù tăng mức mồ hôi trong khi chạy có thể dẫn đến độ bền và mức độ hoạt động cao hơn, quá trình này phải được thực hiện cẩn thận. Bạn càng đổ mồ hôi, cơ hội của bạn sẽ càng bị mất nước trong khi tập luyện. Nếu bạn muốn tăng lượng mồ hôi trong khi chạy, hãy luôn mang theo một chai nước để đảm bảo rằng bạn có thể bổ sung lượng chất lỏng mà cơ thể bạn đang thải ra. Trước khi tăng mồ hôi, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ để đảm bảo rằng bạn đủ khỏe để làm như vậy.