Xạ phân màu sáng và chế độ ăn ít Carb

Khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng carbê thấp, bạn có thể hy vọng giảm cân, ổn định lượng đường trong máu và tăng khả năng đốt cháy chất béo. Bạn có thể nhận thấy những thay đổi trong cơ thể mà bạn không mong đợi - bao gồm những thay đổi đáng kể trong chuyển động ruột của bạn.

Video trong ngày

Một số người ăn kiêng carb có kinh nghiệm bị táo bón do giảm lượng chất xơ, trong khi những người khác có thể bị mất phân vì tăng khả năng di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn. Phân màu sáng ảnh hưởng đến một số lượng nhỏ người ăn kiêng carb thấp do sự gia tăng chất béo đồng thời. Tuy nhiên, các phân màu sáng cũng có thể chỉ ra tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, vì vậy bạn không nên chỉ cho rằng chúng có liên quan đến lựa chọn ăn kiêng của bạn.

Trong một chế độ ăn kiêng có thể gây ra chất ketogenic, nó đòi hỏi lượng carb ít nhất từ ​​0 đến 20 gram mỗi ngày, bạn tiêu thụ tới 70% lượng calo hàng ngày dưới dạng chất béo. Trên tiêu chuẩn 2, 000 calorie mỗi ngày chế độ ăn uống, đó là khoảng 155 gram chất béo hàng ngày. Bữa ăn của bạn chủ yếu là thịt, bơ, thịt gia cầm, cá, thịt của cơ quan, mỡ động vật, dầu dừa và một phần lá nhỏ.

Phân màu sáng có thể cho thấy sự gián đoạn tiêu hóa

Một sự phóng thích tự nhiên muối mật từ gan thường cho phân màu nâu đặc trưng của nó. Protein đầy đủ và hydrat hóa dư thừa đảm bảo sản xuất mật tốt. Chế độ ăn uống ít carb thường cung cấp đủ chất đạm, nhưng có thể khiến bạn mất nước nếu bạn không tiêu thụ đủ chất lỏng.

Hệ thống mật gồm có túi mật, gan và tuyến tụy. Khi phân của bạn nhợt nhạt, nó có thể là do sự phá vỡ không ăn kiêng của hệ thống này, đó là điều cần thiết trong tiêu hóa chất béo.Một chứng rối loạn về gan, sỏi mật, một số loại thuốc và thu hẹp các ống dẫn mật là những lý do khác sẽ không có đủ mật để làm tối màu phân của bạn. Nếu phân màu nhạt là một sự xuất hiện thường xuyên, hãy tìm sự chăm sóc y tế để loại trừ những nguyên nhân nghiêm trọng này.

Phân màu nhạt không nên bỏ qua nếu nó kéo dài hơn một vài ngày. Nó có thể là một dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng, bao gồm một số bệnh ung thư, bệnh celiac không được điều trị, viêm tụy hoặc bệnh Crohn.

Phục hồi Tàn màu

Nếu bạn đang ăn kiêng carb cực kỳ thấp, hãy cân nhắc thêm nhiều carbs và giảm lượng chất béo của bạn để xem liệu sự hấp thụ chất béo của bạn có cải thiện trong vòng một ngày hay không. Các nguyên nhân bên dưới khác như viêm tụy, thuốc hoặc sỏi mật có thể được giải quyết với sự can thiệp y tế. Tuy nhiên, nếu các phân nhạt gây ra bởi một tình trạng nghiêm trọng như bệnh gan hoặc ung thư, chúng sẽ vẫn tồn tại bất kể lượng carb của bạn.