Dữ liệu dinh dưỡng và Sự kiện trên Trout

Có rất nhiều loài cá khác nhau ở Hoa Kỳ, chẳng hạn như hồ, suối, cầu vồng và bò. Có thể đưa ra ý tưởng chung về giá trị dinh dưỡng của cá nước ngọt này - theo quan điểm của rất nhiều loài khác nhau - Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ có một nhãn thực phẩm dinh dưỡng đề cập đến các chất dinh dưỡng trong các loài cá hồi hỗn hợp.

Video trong ngày

Sự kiện cá

Trout Tổng Khoáng sản

Trout có tất cả các khoáng chất thiết yếu với số lượng khác nhau. Cá nấu chín cung cấp 3% RDI cho canxi, 7% sắt và đồng, 4% đối với magiê và kẽm, 19% cho phốt pho, 6% kali, 2% natri, 34% mangan và 14% cho selenium. Khoáng sản đóng vai trò khác nhau để giúp các hệ thống khác nhau của bạn hoạt động. Kali, ví dụ, là một chất điện phân. Chất dinh dưỡng làm cho các tế bào, các tế bào và các cơ quan của bạn phát tín hiệu điện.

Bổ sung dinh dưỡng

Trout giàu axit amin, tiền thân của protein. Một fillet 2 ounce chứa đủ axit amin cho cơ thể của bạn để sản xuất 33 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày được đề nghị cho protein. Nó cũng cung cấp 8 phần trăm RDI cho chất béo và cung cấp cho bạn 118 calo, nhiên liệu mà mất 25 phút đi bộ vừa phải để đốt.