Dinh dưỡng Sự kiện cho đồ uống sôcôla nóng

Một ly nóng của sô cô la nóng là một điều trị ngon sau khi dành thời gian ngoài trời trong thời tiết lạnh hoặc có tuyết, nhưng bạn có thể quan tâm để biết rằng đồ uống này cũng có thể là một nguồn dinh dưỡng quan trọng. Tùy theo cách bạn chuẩn bị sôcôla nóng, bạn có thể đang hưởng lợi cho cơ thể với các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tìm hiểu sự khác nhau giữa các phương pháp chuẩn bị để bạn có thể chuẩn bị cho mình một loại kẹo cao su có thể bổ dưỡng có thể.

Video trong ngày

Năng lượng và Chất béo

An 8 oz. kẹo sôcôla nóng chuẩn bị ở nhà với sữa có chứa 192 calo. Nếu bạn sử dụng một gói bột sôcôla nóng với marshmallows sử dụng nước, đồ uống của bạn chứa 152 calo. Nếu bạn chọn một chiếc cốc sôcôla nóng, bạn có thể muốn gắn bó với một vì nó có thể chứa nhiều mỡ hơn bạn nghĩ. Chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm bạn tăng cân và cũng có thể làm bạn nguy cơ mắc bệnh tim và cholesterol cao. An 8 oz. phục vụ các loại sôcôla nóng tự chế có chứa 5. 85g chất béo tổng số, với 3. 57 chất béo bão hòa. Chuẩn bị một bao bì bột sôcôla nóng với nước và đồ uống của bạn chứa 1. 52 g chất béo, với ít hơn 1 g bão hòa.

Đường

Sôcôla nóng, bất kể bạn chuẩn bị như thế nào, có một lượng đường lớn. Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn đường vào thức ăn và đồ uống, bạn có nguy cơ cao bị sâu răng. Chế độ ăn nhiều đường cũng có thể làm tăng khả năng bị triglyceride cao và tăng cân. An 8 oz. phục vụ sôcôla nóng tự chế bằng sữa chứa 24,15 g đường. Một bao bì bột sôcôla nóng được làm bằng nước có chứa 24. 8 g đường.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Nếu bạn sử dụng một bao bì của bột sôcôla nóng, bạn sẽ chỉ nhận được dấu vết của một lượng vitamin và khoáng chất. Làm cho sôcôla nóng tự chế bằng sữa, và bạn sẽ nhận được một lượng đáng kể chất dinh dưỡng nhất định. An 8 oz. kẹo sôcôla nóng tự chế có chứa 2. 5 g chất xơ, 285 mg canxi, 1. 57 mg kẽm, 262 mg phốt pho, 492 mg kali và 440 IU vitamin A. Nước giải khát của bạn cũng chứa 110 mg natri.