Vật lý Lợi ích của Dodgeball

Dodgeball là một môn thể thao đang ngày càng gây nhiều tranh cãi, với nhiều trường cấm học vì những lo ngại về thương tích và bắt nạt. Hiệp hội Y tế, Thể dục, Giải trí và Khiêu vũ Texas cho rằng dodgeball là không thích hợp khi trẻ em buộc phải chơi thể thao hoặc khi họ ngồi chơi lâu dài - chẳng hạn như khi người ném bóng chờ đến lượt mình ném hoặc khi quả bóng dodgers được nhấn và phải rời khỏi lĩnh vực. Hiệp hội Quốc gia về Thể dục và Thể thao cho rằng môn thể thao này không phù hợp với trẻ em. Người trưởng thành chơi trò chơi một cách an toàn có thể thu được lợi ích sức khoẻ quan trọng.

Video trong ngày

Bài tập aerobic

Một tòa án dodgeball có kích thước quy định dài 60 feet, buộc người chơi phải chạy nhanh qua tòa để tránh bị đánh trúng một quả bóng và đưa ra khỏi tro choi. Sự bùng nổ này có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch bằng cách giảm huyết áp và mạch, cải thiện lưu thông và đốt cháy calo. Dodgeball cũng có thể tạo thành một hình thức đào tạo khoảng thời gian, với người chơi chạy trong một thời gian ngắn. Theo "High Intensity Interval Training", các khoảng chạy có thể tạo ra sự gia tăng tạm thời cho sự trao đổi chất trong khi vẫn tăng cường cơ và phối hợp.

Sự nhanh nhẹn và cân bằng

Người chơi chạy trên sân không chỉ chạy; họ cũng phải né tránh bóng. Điều này có thể cải thiện tính nhanh nhẹn khi người chơi điều chỉnh cơ thể của họ với tốc độ nhanh. Nó cũng có thể giúp người chơi cải thiện sự cân bằng của họ. Những người chơi thành công không trượt khi nhìn thấy quả bóng đang đến, và họ học cách duy trì một tư thế thẳng đứng làm giảm nguy cơ rơi.

>

Huấn luyện Sức mạnh

Một tòa án dodgeball tiêu chuẩn là 30 feet trên, và người chơi phải ném quả bóng lớn khoảng cách vừa phải để thành công hit thành viên của đội khác. Điều này đòi hỏi sức mạnh ở vai, lưng, lưng và cánh tay, và việc ném bóng nhiều lần có thể giúp tăng cường độ bền cơ. Theo U. S. Trung tâm Kiểm soát và Ngừa Bệnh, tập thể dục thường xuyên xây dựng tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật như loãng xương và viêm xương khớp.

Sự phối hợp tay-mắt

Cả hai tay đánh bóng và người ném bóng đều phải có sự phối hợp tay-mắt tốt. Để thành công trong việc đánh bại những người chơi khác, người ném cần phải phối hợp việc ném bóng của họ không chỉ với vị trí hiện tại của người chơi khác mà còn với vị trí dự đoán của họ khi quả bóng rơi xuống. Người chạy bộ phải theo sát vị trí hiện tại của quả bóng, điều chỉnh vị trí của họ cho phù hợp.