ƯU và nhược điểm của Xe đạp Tồn tại

Tập thể dục thể thao là một trong những thiết bị tập thể dục thực sự của gia đình. Mặc dù vẫn tiếp tục giới thiệu những sản phẩm mới, sáng tạo sang thị trường nhưng vẫn là sản phẩm yêu thích của khách hàng. Nếu bạn ngồi không thoải mái trong thời gian dài trên một chiếc xe đạp thẳng đứng bình thường, xe đạp tập thể dục nằm im lìm mang lại giải pháp tập luyện hiệu quả hơn nhưng vẫn hiệu quả.

Video trong ngày

Xác định chiếc xe đạp của bạn

Một chiếc xe đạp nằm ngang chỉ đơn giản là một chiếc xe đạp đặt người lái vào vị trí nằm ngửa hoặc nằm ngửa thay vì đứng thẳng. Một chiếc xe đạp đứng yên chiếm khoảng không gian nhiều không gian như các đối tác truyền thống của nó, và giống như một chiếc xe đạp đứng thẳng đứng, nó vẫn ở một chỗ trong khi người sử dụng đạp chống lại một cơ chế kháng chiến. Bạn điều chỉnh chỗ ngồi bằng cách trượt nó về phía trước hoặc dọc theo một đường ray.

Thiết kế xe lượn sóng cho phép bạn thoải mái phân phối trọng lượng của bạn trên vài feet vuông ở lưng và mông trong khi trên một chiếc xe đạp thẳng đứng, trọng lượng cơ thể của bạn chỉ dừng lại ở một số ít inch của xương, bàn chân và bàn tay. Đối với nhiều tay đua, vị trí này đặt trọng tâm vào cổ tay, tùy thuộc vào cách bạn ngồi, và có thể không thoải mái. Nếu cưỡi trong hơn 20 phút, sự khó chịu này có thể được tăng cường. Nếu bạn đang cưỡi một chiếc xe đạp bên ngoài, những chiếc xe đạp nằm có ưu thế khí động học. Chân đứng, nằm ngang của cơ thể người lái tạo ra một mặt trước nhỏ hơn, tăng hiệu quả và tốc độ tối đa.

Những người tập thể dục những người quá cân, lớn tuổi và / hoặc có kinh nghiệm đau lưng hoặc khó chịu về vùng chậu tìm thấy chiếc xe đạp định vị nằm im nhiều hơn thoải mái và thân thiện với người sử dụng. Comfort giúp tăng cường cam kết cho một chương trình tập thể dục, bởi vì, nếu bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ có nhiều khả năng tập luyện. Tất nhiên bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi của cơ bắp chân, nhưng điều này không giống như trải qua đau do vị trí nghèo. Sự thoải mái hơn giúp bạn hoàn toàn tập trung vào việc làm việc bắp thịt, không bị phân tâm.

Có một khuyết điểm

Lợi thế mà chiếc xe đạp tập thể dục thẳng đứng có trên chiếc xe đạp nằm ngang là bạn có thể mô phỏng chặt chẽ hơn một chiếc xe đạp đường bộ để tập luyện nâng cao. Với một chiếc xe đạp đứng, bạn không thể nhấc cơ thể khỏi ghế để đạp xe với sức mạnh và sự nỗ lực lớn hơn, mô phỏng chạy bộ hoặc leo núi. Bạn có thể điều chỉnh điện trở của một chiếc xe đạp nằm, nhưng không thể thực hiện các biến thể này. Xe đạp nằm có thể cồng kềnh hơn (mặc dù nó không chiếm nhiều diện tích sàn) so với mô hình thẳng đứng, và bởi vì có nhiều bộ phận, thường đắt hơn.

Kết luận

Cuối cùng, cân nhắc quan trọng nhất khi lựa chọn bất kỳ thiết bị tập luyện nào là liệu nó có đáp ứng các nhu cầu cụ thể, cá nhân của bạn và bạn sẽ sử dụng nó thường xuyên không?Cả hai chiếc xe đạp đứng thẳng và đứng đều cho phép bạn có được bài tập tim mạch và cơ thể thấp hơn. Cả hai mô phỏng cùng một chuyển động của chân và được điều chỉnh đến chiều cao của bạn - nhưng đó là điểm tương đồng thiết kế dừng lại. Tất cả mọi thứ được xem xét, chuyên gia thể dục đồng ý rằng thoải mái là một cân nhắc rất quan trọng và nên cân nhắc rất nhiều vào quyết định của bạn về loại xe đạp tập thể dục là lựa chọn tốt nhất của bạn.