Bạn nên quấn Quadricep kéo Khi bạn đang chơi quần vợt?

Nếu bạn đã kéo quadriceps - nhóm cơ lớn chạy dọc theo đùi của bạn - bác sĩ có thể đã quy định gói nén như một phần của điều trị của bạn. Sau một khoảng thời gian nghỉ ngơi để cho phép thương tích được chữa lành, bạn có thể sẽ có được đi trước để tiếp tục chơi quần vợt, nhưng cơ bắp của bạn trước đó làm cho bạn một ứng cử viên cho sự khủng bố. Những chấn thương của loại này khác nhau về mức độ nghiêm trọng và các yêu cầu điều trị của họ, vì vậy hãy làm theo các khuyến cáo của bác sĩ về việc bao bọc khu vực thương tích của bạn khi bạn quay trở lại tòa án.

>

Video trong Ngày

Tấn công Quadriceps

Chấn thương Quadriceps xảy ra thường xuyên trong các môn thể thao liên quan đến bắt đầu và dừng nhanh, và các bắp thịt - còn gọi là căng thẳng hoặc nước mắt - là những trong số nhiều thương tích quad phổ biến. Nếu bạn đã kéo quad của bạn, bác sĩ của bạn sẽ có thể yêu cầu như thế nào thương tích xảy ra và tiến hành một cuộc kiểm tra thể chất để kiểm tra cho đau hoặc bầm tím. Một khi bác sĩ của bạn xác định nếu tổn thương của bạn nhẹ, trung bình hoặc nặng, cô ấy sẽ tư vấn cho bạn về điều trị và tiên lượng. Các lớp 1 là tương đối nhẹ và có xu hướng lành lại trong hai đến ba tuần. Các lớp 2 gây tổn thương nhiều hơn đến các sợi cơ và có thể mất từ ​​một đến hai tuần để chữa lành. Các chủng loại 3 liên quan đến việc rách các mô cơ và có thể mất vài tháng để lành lại hoàn toàn.

Những cân nhắc

Khi một cơn đau quadriceps xảy ra, cơ này đặc biệt dễ bị thương tổn. Hiệp hội Quần vợt Hoa Kỳ lưu ý rằng một sự ấm áp tích cực liên quan đến việc kéo dài năng động - chẳng hạn như lunges - dường như có lợi cho việc ngăn ngừa chấn thương liên quan đến quần vợt. Nếu bác sĩ khuyên bạn quấn quad khi chơi tennis, tránh để băng keo quá chặt, có thể cắt dòng máu, và nhanh chóng tháo băng nếu bạn cảm thấy ngứa ran hoặc tê hoặc nếu da xung quanh vùng chuyển sang màu xanh hoặc cảm thấy lạnh.