Tôm và Artichoke Edamame Salad Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Defrost edamame. Để qua một bên. 2 Tôm hơi (lột vỏ và nêm), trong một cái chảo được nướng qua lửa vừa cho đến khi tôm chín trong khoảng 8 phút. Để qua một bên. 3 Cho sữa chua, hạt hồ trăn, dấm và tỏi vào tô nhỏ. Mùa nếm muối và tiêu đen. 4. Toss edamame, tôm, cần tây, atisô tim, và củ cải cùng với mặc quần áo.
- 464 câu hỏi gia đình mỗi bữa ăn
- 15g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Một salad tuyệt vời với hương vị và các kết cấu khác nhau. Món này cung cấp protein từ edamame, tôm, và sữa chua.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 cốc vỏ quả đông lạnh
- 6 tôm nguyên liệu
- 2 muỗng canh sữa tươi Hy Lạp
- 15 quả óc chó
- 1 muỗng canh giấm đỏ < 1 tép tỏi
- 1 muỗng canh muối và tiêu
- 1 cây cần tây
- 1/2 chén atisô đóng hộp trái tim
- 3 củ cải
1 Defrost edamame. Để qua một bên. 2 Tôm hơi (lột vỏ và nêm), trong một cái chảo được nướng qua lửa vừa cho đến khi tôm chín trong khoảng 8 phút. Để qua một bên. 3 Cho sữa chua, hạt hồ trăn, dấm và tỏi vào tô nhỏ. Mùa nếm muối và tiêu đen. 4. Toss edamame, tôm, cần tây, atisô tim, và củ cải cùng với mặc quần áo.
THÔNG TIN DINH DƯ464 câu hỏi gia đình mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 salad15g Chất béo
- 34g Carbs
- 48g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 15g | |
| 23% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 212mg | |
| 70% | Sodium 1203mg |
| 50% | Carbohydrate 34g |
| 16% | Xơ ăn kiêng 18g |
| Đường 7g | |
| Protein 48g | |
| 31% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
