Mất Mỡ và Da Loose dưới da

Mỡ dưới da là mô mỡ (mô mỡ) nằm ngay dưới da của bạn. Nó giúp hấp thụ sốc, nệm mạch máu, dây thần kinh và bộ xương của bạn. Nó giúp chống lại chấn thương cơ thể, và nó lưu trữ năng lượng cho hoạt động cao. Quá nhiều chất béo dưới da có thể làm cho da trở nên căng hoặc lỏng lẻo. Vì loại chất béo này tích trữ năng lượng nên nó có thể dễ dàng giảm đi khi tập thể dục hoặc các biến khác.

Video trong ngày

1 đến 2 Pounds mỗi tuần

Mất 1-2 pounds mỗi tuần sẽ giúp da đàn hồi và sẽ không có những ảnh hưởng quyết liệt đến da lỏng lẻo. Mọi người đều có độ đàn hồi của da, và khi bạn đạt đến một mức độ nhất định độ co giãn của bạn giảm xuống. Khi mô giãn ra, cơ thể bạn cần phải làm cho da nhiều hơn bằng cách làm cho tế bào da.

Dinh dưỡng thích hợp

Bạn đã từng nghe câu nói "bạn là gì bạn ăn." Bất cứ điều gì bạn đưa vào cơ thể của bạn trước, trong và sau khi giảm cân có thể là một yếu tố góp phần cho làn da thừa. Ăn một chế độ ăn ít chất béo và các protein nạc sẽ giúp giảm thiểu tình trạng da bị mất. Ăn trái cây và rau quả có chứa nước, và sự hydrat hóa là cực kỳ quan trọng. Uống rất nhiều 64 aoxơ nước mỗi ngày.

Để bù đắp cho thể tích đã được tiêu tốn bởi chất béo, hãy xây cơ mới để thay thế. Cơ bắp mới sẽ làm cơ thể bạn lên cao và đốt cháy nhiều calo hơn. Làm việc trên các nhóm cơ chính của bạn bằng trọng lượng. Thêm trọng lượng nâng để tập luyện của bạn sẽ cho phép bạn để đạt được cơ bắp. Làm chặt cơ bắp sẽ làm cho da trên cơ bắp khỏe hơn. Thêm cơ bắp vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo, thay đổi thành phần cơ thể và giảm sự xuất hiện của da lỏng lẻo sau khi bạn giảm cân. Làm việc với cả hai trọng lượng miễn phí và máy móc sức đề kháng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn một workout đầy thử thách. Với mục đích này, hãy làm từ 15 đến 20 lần lặp lại bằng cách sử dụng trọng lượng thấp hơn.

Tập luyện tim mạch

Việc tập luyện tim mạch trong hầu hết các ngày trong tuần ít nhất 30 phút sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo cùng với nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Nó có thể đơn giản như cưỡi một chiếc xe đạp, đi bộ hoặc chạy. Đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo sẽ giúp làm da sụt giảm.

Phẫu thuật

Phẫu thuật có thể là phương án cuối cùng và là một lựa chọn cá nhân, nhưng là một lựa chọn cho da lỏng lẻo. Rửa da ở vùng bụng là phổ biến vì vết sẹo có thể dễ dàng bị giấu trong vùng bikini. Các khu vực khác có vấn đề bao gồm cánh tay và đùi, nơi rất khó để che giấu vết sẹo.

Đừng bỏ cuộc

Bạn nên bắt đầu thấy những cải thiện về cơ thể trong vòng bốn tuần nếu bạn tập luyện và dinh dưỡng hợp lý. Đừng bỏ cuộc vì bản thân bạn, vì cơ thể chúng ta luôn là công việc đang tiến triển và không ai hoàn hảo.Phải mất thời gian và cam kết thay đổi cơ thể và lối sống của bạn.