ĐậU hũ Công thức Súp Rau>

Mục lục:

2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất

1/2 cuống cần tây
1 / 5 củ hành tây
1/4 cốc nấm cắt lát
1/2 muỗng canh ớt tươi
1 muỗng canh muối và tiêu
1 chén nước dùng rau natri thấp
1/2 chén nước
6 oz đậu hủ công suất
HƯỚNG DIRN
1 Đun nóng dầu vào nồi lớn trên lửa vừa. 2 Thêm tỏi, cà rốt, cần tây, hành, nấm, ớt, muối và tiêu và nấu, khuấy, cho đến khi rau mềm, khoảng 3 đến 5 phút. 3 Tăng nhiệt đến vừa cao và tiếp tục nấu, cho đến khi hầu hết chất lỏng đã bay hơi, khoảng 5 phút. 4 Thêm nước canh và nước; đun sôi. 5 Thêm đậu phụ. 6 Giảm nhiệt cho đun sôi và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau đã mềm, khoảng 5 phút.

THÔNG TIN DINH DƯ

Phục vụ: 1 súp

15g Carbs

Natri 392mg
16%	Carbohydrate 15g
7%
Chất xơ Thức ăn 3g	Đường 7g
Protein 13g	8%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES	Bánh chuối có 4 thành phần
CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ> 16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào buổi tối < RECIPES

RECIPES

Không-Cook Sôcôla đen Đậu đũa

10 bữa ăn sáng Low Carb sẽ Đầy đủ Bạn >