Top Ten Lựa chọn Nhanh Cho sức khỏe nhất

Trừ khi bạn thưởng thức các bữa ăn có chứa ít hơn tép táo và nước, rất khó để tìm ra các lựa chọn lành mạnh thực sự ở hầu hết các chuỗi thức ăn nhanh. Rất nhiều loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chẳng hạn như xà lách, lừa dối vì chúng chứa nhiều natri. Có nhiều lựa chọn thực đơn lành mạnh hơn mà bạn có thể làm ở hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh để giữ ít nhất lượng calo, chất béo và natri.

Video trong ngày

Burger King Whopper Junior Không Mayonnaise

Burger nướng lửa này có đầu cà chua, rau diếp, sốt cà chua, dưa chua và hành tây trên bánh mì nướng. Chỉ với 260 calo với 10g chất béo, 4g chất béo bão hòa và không có chất béo chuyển vị, nó vẫn nằm trong giới hạn dinh dưỡng. Điều này cũng cung cấp cho bạn 13 g protein và 29 g carbohydrate và chỉ 35 mg cholesterol, 6 g đường và 460 mg natri. Thêm một mặt của khoai tây chiên cho một bữa ăn với tổng cộng chỉ 330 calo.

KFC Gà Ngừa Gà Sơ Ngữ

Giữ làn da và bánh mì, và bạn sẽ tìm thấy Bánh Ngực gốc của KFC là một món hời dinh dưỡng. Nó chỉ chứa 160 calo, 3. 5 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, không có chất béo chuyển vị và 580 mg natri.

McDonald 's Premium Salad Tây Hồ Không có gà

Chỉ với 140 calo, salad Tây Nam của McDonald's là một bữa ăn lành mạnh. Cùng với rau trộn salad sắc nét, nó có chứa ngô, đậu đen, poblano ớt, chili-vôi Tortilla dải và một vít tươi vôi để ép. Salad chứa ít chất béo này chứa 4. 5 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, không có chất béo chuyển vị và 150 mg natri. Nếu bạn chọn sử dụng kem salad của McDonald's Southwest, một gói sẽ bổ sung thêm 100 calo, 6g chất béo và 1g chất béo bão hòa.

Sandwich Cua Sonic

Nếu bạn nghĩ rằng bánh mì kẹp thịt rau là lựa chọn lành mạnh nhất ở Sonic - hãy suy nghĩ lại. Một burger rau chay có chứa hầu như cả một ngày của phụ cấp của natri. Thay vào đó là bánh sandwich cua, chỉ chứa 430 calo, 18g chất béo, 2. 5g chất béo bão hòa và 0. 5g chất béo chuyển vị.

Bánh Bao Thịt Nướng Bánh Gà Nướng Da

Bạn thường có thể tin rằng gà nướng đang khỏe mạnh, và gói gà nướng tại Dairy Queen cũng không ngoại lệ. Nó chỉ chứa 200 calo, 13 g chất béo, 3. 5 g chất béo bão hòa, không có chất béo chuyển dạng và 450 mg natri.

Quizno của Harvest Chicken Salad

Mặc dù Quizno's có thể được biết đến với bánh mì của mình, salát là lựa chọn lành mạnh nhất tại nhà hàng thức ăn nhanh. Hãy thử món salad gà Harvest; salad nhỏ chỉ có 110 calo, 3g chất béo, 0. 5g chất béo bão hòa, không có chất béo trans và 213 mg natri, và salad có kích thước bình thường có 220 calo, 6g chất béo, 1. 5 g chất béo bão hòa, không có chất béo chuyển dạng và 417 mg natri. Tránh nước rau trộn của Quizno, như ngay cả các tùy chọn chất béo miễn phí của nó được nạp với natri.

Taco Bell Fresco Crunchy Taco

Hãy thưởng thức hương vị Mexico của bạn với Tươi Bánh Crusty Taco từ Taco Bell, chỉ chứa 150 calo, 8 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, không có chất béo chuyển dạng và 310 mg natri. Đứng trên nó với vài món sốt nướng lửa hoặc fiesta salsa hoặc chọn bất kỳ nước sốt biên giới nào.

Đặt một khoai tây nướng ở Wendy's với bơ lan, ghép nó với salad bên và tổng lượng ăn của bạn chỉ có 345 calo, 5 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, không có chất béo trans và 145 mg natri. Sử dụng nước sốt Pháp không mỡ của Wendy, chứa 40 calo, không có chất béo và 95 mg natri, và bạn đã có một bữa ăn đầy đủ, đầy hương vị và bổ dưỡng.

Chick-fil-a Salad Salad Chicken Salad

Salad gà gà nướng của Chick-fil-a hoàn chỉnh với rau diếp xoăn ốc romaine và iceberg, nấm gà nướng, cà chua, bông cải xanh, cải đỏ, cà rốt và phó mát Jack chỉ với 180 calo, 6 g chất béo, 3. 5 g chất béo bão hòa, không có chất béo chuyển vị và 650 mg natri. Tránh đồ ăn nhẹ của Ý, vì nó được làm đầy với natri, và thay vào đó thay vì nước giải khát balsamic mật ong mật mỡ hay ít chất béo giảm bớt béo.