Tumbling Các bài tập cho trẻ

Khi con bạn nhảy, xe lăn, xoáy, nhảy nhào lộn và nhảy, nó không chỉ đơn giản là chơi - nó có thể được coi là "tumbling". Một chi nhánh của thể dục, tumbling là nghệ thuật của sàn nhào lộn trên cơ sở. Tumbling cung cấp lợi ích cụ thể và giới thiệu vững chắc để thể dục thể thao như một môn thể thao cho trẻ nhỏ. Cho dù con của bạn là một vận động viên thể dục đang nảy nở hay chỉ cần một cách để có được sự phát triển, bạn có thể tạo ra một không gian an toàn để luyện tập vội vã ở nhà.

Video trong ngày

Lợi ích khi Quay lại

Khi nói đến việc giảm số lượng bài tập thể dục của con bạn, bạn sẽ thấy một số lợi ích. Tumbling đóng góp vào 60 phút hoạt động thể chất được khuyến cáo mỗi ngày bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật. Hơn nữa, sự sụt giảm đòi hỏi rất ít trong cách thiết bị, làm cho nó trở thành một giải pháp thay thế cho các đội bóng khác hoặc các câu lạc bộ thể thao. Với bộ quần áo thoải mái và vệt sàn sạch sẽ, ván trượt là một cách dễ dàng và tiện lợi để tăng cường độ tập luyện và sự linh hoạt cho lịch trình của con bạn.

Các bài tập và các trò chơi

Bằng cách thực hiện một vài cuộc tập và chơi các trò chơi trượt băng ở nhà, bạn có thể giúp đóng góp vào sự tập luyện hàng ngày của con mình. Phòng thí nghiệm Tương tác Truyền thông tại Đại học Florida đã gợi ý sử dụng "đòn bẩy" để dạy môn xoáy bằng cách giúp con bạn đứng thẳng và đặt tay lên sàn trước mặt trong khi đá một chân lên trần nhà. Hoặc thử làm một cuộc thi lộn xộn nơi bạn từng nghĩ ngớ ngẩn - nhưng an toàn - cách để lộn nhào, chẳng hạn như với chân thẳng, với kiểu điên hoặc thậm chí lạc hậu. Việc lộn xộn vào một trò chơi làm tăng khả năng con của bạn trở nên quan tâm đến tập thể dục.

An toàn đầu tiên

Trong khi trượt ngã là một trong những kỹ năng thể dục cơ bản nhất, có khả năng bị thương tích. Bumps và vết thâm tím được mệnh cho khóa học, nhưng thương tích ở đầu và cổ có thể nguy hiểm nghiêm trọng. Luôn luôn khuyến khích con bạn sử dụng người soi sáng khi bé thực hiện việc té ngã và đặt tấm thảm mềm để giảm nước. HealthyChildren. org cũng ghi nhận rằng phải mặc đúng loại quần áo cho thể dục dụng cụ, có nghĩa là quần áo kéo dài và ditching đồ trang sức có thể rối hoặc snag.

Trong khi một chiếc cốc cơ bản chỉ cần một vài tấm thảm, dụng cụ có hình nêm và bộ phận bảo vệ gót chân có thể được sử dụng khi con bạn trở nên nghiêm túc hơn khi bổ sung các đồ tập thể dục hàng ngày.