Cách để Bảo mật Trọng lượng Tròn

Trừ khi bạn muốn gửi các thành viên phòng tập thể dục của mình tranh giành để tránh xa đường đi, bạn phải đảm bảo trọng lượng của mình cho barbell. Không có kẹp hoặc vòng cổ nào khó tìm ra, nhưng nếu bạn không chắc chắn nếu bạn gắn chúng đúng, hãy hỏi.

Video trong ngày

Barbells

Chuông dài, thanh thép có các tấm có thể di chuyển được ở mỗi đầu. Một loại barbell có trọng lượng gắn liền với một trong hai đầu. Loại khác của barbell có thể chứa một số đĩa, khác nhau, trong trọng lượng từ 5 đến 100 cân Anh, nhưng trọng lượng là có thể tháo rời. Đảm bảo trọng lượng barbell của bạn giữ họ khỏi trượt thanh kim loại và gây ra chấn thương. Như được mô tả bởi Ủy ban Olympic Quốc tế, cổ áo là những dụng cụ bảo đảm trọng lượng của thanh vằn bằng cách bao quanh thanh bên ngoài các thanh trọng lượng. Loại cổ áo bạn sử dụng để bảo vệ chuông của bạn phụ thuộc vào sở thích của bạn và loại barbell.

Vòng cổ Quicklee

Vòng cổ Quicklee giống với một ống kim loại hoặc nhựa dài 3 inch với một ống nhỏ hơn bên trong lớp ngoài. Những va chạm này làm việc trên các sợi dây thừng với hai đầu gợn sóng, được gọi là các thanh rập ren và những dây có đầu kim loại nhẵn. Để buộc cổ áo của Quicklee, kéo lớp ngoài của ống ra khỏi lớp bên trong và trượt cổ áo, lớp ngoài đầu tiên, lên thanh barbell. Nhả lớp ngoài, do đó nó bao gồm ống trong, làm cho cổ áo chặt chẽ quanh thanh. Bảo vệ vòng cổ Quicklee không đòi hỏi phải có thêm công cụ hoặc sức tấn công cánh tay, điều này làm cho chúng trở nên hữu ích cho việc bắt đầu vận động viên.

Vòng kẹp

Vòng kẹp giống như các cuộn dây lò xo có áp lực giữ trọng lượng barbell tại chỗ. Một miếng kim loại được cuộn lại bốn hoặc năm lần trước khi phân nhánh ra thành hai miếng đệm có đệm. Ép các ngạnh trên cổ áo kẹp nới lỏng kim loại cuộn để bạn có thể trượt kẹp trên thanh barbell. Phát hành các ngạnh xiết chặt cuộn quanh thanh barbell. Clamp collars trọng lượng an toàn trên một hoặc một thanh barbells trơn hoặc ren. Mặc dù các cổ áo không mất nhiều thời gian để áp dụng, ép hai ngạnh đòi hỏi sức mạnh của cẳng tay.

Vòng rìa

Bông hoa với đầu ren phải có đai ốc vít. Các cổ áo có một cấp cao hơn hình trụ với một vòng kim loại trơn trên đáy. Áp dụng một cổ áo vít trên yêu cầu nới lỏng hai cấp độ bằng cách tháo phần trên cùng ra khỏi đáy, sau đó trượt chúng lên thanh barbell. Đẩy đầu cấp cao về phía vòng kim loại đáy giữ cổ áo tại chỗ.

Áp lực nén

Một cổ áo áp lực là cổ áo có hình chữ bolt với một vòng tròn kim loại đính kèm bên dưới và hai miếng cánh ở hai bên. Để bảo vệ cổ áo, trượt nó lên thanh và sử dụng kìm để xoắn mỗi đai ốc cho đến khi nó xiết chặt quanh thanh. Áp suất cổ áo là đắt nhất của tất cả các collbell barbell. Với ứng dụng thích hợp, chúng cũng mang lại độ an toàn lớn nhất cho trọng lượng nặng hơn. Áp suất cổ áo là họ loại collars Olympic weightlifters sử dụng khi cạnh tranh. Đối với những người tìm kiếm để thay đổi tấm trọng lượng một cách nhanh chóng, hiểu rằng áp lực cổ áo đòi hỏi thời gian bổ sung để áp dụng đúng cách so với các loại khác của cổ áo.