Trọng lượng Huấn luyện Sau khi Concussion
Mục lục:
- Video trong ngày
- Trước khi nâng>
- Quay lại Đào tạo
- Ngay cả khi bạn tin rằng thương tích của bạn đã hoàn toàn lành, hãy chuẩn bị cho thực tế là các triệu chứng có thể trở lại với hoạt động vất vả. Một nghiên cứu trường hợp năm 2007 từ "Tạp chí Khoa học thần kinh học và Thần kinh học", vol. 19, tài liệu một ví dụ, trong đó một cầu thủ khúc côn đồ concussed trở lại thực hành sau khi vẻ bề ngoài chữa bệnh từ thương tích của mình. Khi trở lại tập luyện, anh nhận thấy sự tái phát của các triệu chứng. Nếu hoạt động vất vả của tập luyện cân nặng gây ra các triệu chứng của bạn trở lại, hãy ngừng tập luyện ngay và để cho mình có nhiều thời gian hơn để hồi phục. Nếu sự cố vẫn tiếp diễn mỗi lần bạn tiếp tục tập huấn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Sự chấn động gây ra tổn thương não nghiêm trọng và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó có thể gây ra các hậu quả về sức khoẻ lâu dài hoặc thậm chí tử vong nếu bạn không cẩn thận chăm sóc bản thân mình sau đó. Nếu bạn muốn tiếp tục chế độ tập luyện cân nặng sau một cú va chạm, bạn phải thận trọng.
Video trong ngày
Trước khi nâng>
Khi bị chấn động, luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để trải qua thử nghiệm thần kinh tâm lý. Ngay cả khi bạn không nhận thấy các triệu chứng ngay lập tức hoặc kéo dài, bác sĩ có thể xác định mức độ thương tích và đảm bảo rằng không có thiệt hại nghiêm trọng đã xảy ra. Tham khảo ý kiến bác sĩ ngay cả khi bạn không tham gia các hoạt động thể thao như tập luyện cân nặng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt hoặc nhìn mờ bất cứ lúc nào sau thương tích ban đầu.
Quay lại Đào tạo
Không tiếp tục bất cứ hình thức tập luyện trọng lượng nào trong khi các triệu chứng của sự chấn động vẫn còn, ngay cả khi các triệu chứng đã chết đi đáng kể. Nếu bạn vẫn gặp bất kỳ triệu chứng nào, não của bạn vẫn cần thời gian để chữa lành, và hoạt động vất vả có thể ức chế quá trình chữa bệnh hoặc gây ra thương tích lớn hơn. Trên tất cả, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ. Ví dụ, nếu bác sĩ của bạn xác định rằng bạn nên tránh tập luyện cân nặng trong 30 ngày, và các triệu chứng của bạn giảm dần sau 10 ngày, bạn vẫn phải đợi 30 ngày.
Ngay cả khi bạn tin rằng thương tích của bạn đã hoàn toàn lành, hãy chuẩn bị cho thực tế là các triệu chứng có thể trở lại với hoạt động vất vả. Một nghiên cứu trường hợp năm 2007 từ "Tạp chí Khoa học thần kinh học và Thần kinh học", vol. 19, tài liệu một ví dụ, trong đó một cầu thủ khúc côn đồ concussed trở lại thực hành sau khi vẻ bề ngoài chữa bệnh từ thương tích của mình. Khi trở lại tập luyện, anh nhận thấy sự tái phát của các triệu chứng. Nếu hoạt động vất vả của tập luyện cân nặng gây ra các triệu chứng của bạn trở lại, hãy ngừng tập luyện ngay và để cho mình có nhiều thời gian hơn để hồi phục. Nếu sự cố vẫn tiếp diễn mỗi lần bạn tiếp tục tập huấn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
