Lợi ích của Acidophilus Với Pectin là gì?

Lactobacillus acidophilus là một chủng vi khuẩn quan trọng hoạt động với ruột của bạn để tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc táo bón, bạn có thể muốn nhìn vào viên nén acidophilus, thường được bán dưới dạng bổ sung. Trong cơ thể, acidophilus ăn vào chất xơ hòa tan, pectin. Đi acidophilus với pectin giúp vi sinh vật sống sót và phát triển trong ruột của bạn, nơi nó có thể cung cấp lợi ích tối ưu cho hệ thống tiêu hóa của bạn.

Video của Ngày

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus là một "probiotic", có nghĩa là nó thúc đẩy sự sống trong ruột. Loại vi sinh này thường được tìm thấy trong ruột non của bạn, giúp phân hủy các thành phần thực phẩm. Sau khi điều trị bằng kháng sinh, các giai đoạn tiêu chảy kéo dài, cơ thể bạn lưu trữ các vi khuẩn này có thể bị giảm đáng kể. Điều này có thể gây buồn nôn đường tiêu hóa, khí, bloating và thậm chí cả nhiễm nấm men và thiếu dinh dưỡng nhẹ. Phục hồi vi khuẩn trong ruột là điều cần thiết để thúc đẩy sự đều đặn và giúp cơ thể hoạt động tốt nhất.

Pectin

Pectin là chất xơ hòa tan, thường được coi là "prebiotic." Prebiotics trong chế độ ăn uống giúp nuôi dưỡng probiotic và khuyến khích tăng trưởng. Không có thức ăn gì, vi khuẩn trong ruột không thể tồn tại. Mặc dù dồi dào trong thực phẩm nhất định, bổ sung acidophilus cũng chứa pectin giúp đỡ bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ định cư của ruột. Nó chắc chắn có ý nghĩa để có hai thành phần với nhau cho kết quả tốt hơn.

Nguồn thực phẩm

Cả hai pectin và acidophilus đều có thể được tìm thấy trong một số thực phẩm nhất định. Acidophilus thường được sử dụng trong quá trình làm sữa chua. Kiểm tra nhãn sữa chua của bạn cho "văn hoá hoạt động sống" để xem nếu nó có chứa probiotic như acidophilus. Kefir là một loại sữa chua ở Trung Đông có xu hướng có nhiều chất probiotics. Các sản phẩm đậu nành lên men như miso và tempeh là các nguồn thực phẩm phổ biến khác của vi sinh vật có lợi này.

Pectin được tìm thấy tự nhiên trong thành tế bào của cây. Do đó, nhiều thực phẩm có chứa thực vật bao gồm pectin, bao gồm táo, đậu Hà Lan, cà rốt, đậu, khoai tây, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt. Kiểm tra hàm lượng chất xơ hòa tan trên nhãn thực phẩm để xem một thực phẩm có chứa pectin hay các loại prebiotic tương tự.

Gut Health

Không xác định liều lượng cụ thể cho acidophilus và pectin; tuy nhiên, hầu hết các probiotic đều được xem là an toàn cho người dân khi thực hiện theo hướng dẫn nhãn. Luôn luôn thảo luận về quyết định của bạn để bắt đầu một bổ sung với bác sĩ của bạn. Nếu bạn bị bệnh trầm trọng về đường tiêu hóa, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem các probiotic có hữu ích để thử không.Đôi khi loại bỏ một số thực phẩm kích hoạt nhất định từ chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm các triệu chứng này. Thay vì bắt đầu bổ sung, bạn luôn có thể cố gắng bao gồm nhiều nguồn thực phẩm của pectin và acidophilus trong chế độ ăn kiêng của bạn vì chúng có xu hướng được tìm thấy trong các lựa chọn ăn uống lành mạnh nói chung.