Nguy cơ mất quá nhiều Psyllium Husk là gì?

Psyllium là nguồn tự nhiên của sợi thu được từ cây Plantago ovata tạo ra các hạt nhỏ, phủ gel. Cây này là nguồn gốc của chất xơ hòa tan hoặc có độ nhớt, tạo thành dạng gel giống như trong dạ dày của bạn, có thể giúp tiêu hoá chậm, tăng lượng đường trong máu và làm cho bạn cảm thấy đầy đủ, lâu hơn. Tuy nhiên, lấy lượng psyllium quá mức có thể gây ra các triệu chứng khó chịu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng psyllium để đảm bảo rằng bạn đang dùng đúng liều lượng cho bạn.

Video trong Ngày

Ảnh hưởng đến Liều dùng Thuốc

Loài Psyllium có tác dụng làm chậm quá trình truyền qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, hiệu quả này có thể có hại nếu bạn đang dùng thuốc nhất định dựa vào thời gian tiêu hóa cụ thể để chứng minh hiệu quả. Vì lý do này, hãy lấy vỏ psyllium từ hai đến bốn giờ trước khi dùng các loại thuốc khác để bạn không làm thay đổi hiệu quả của thuốc.

Ngoài các triệu chứng không thoải mái như khí và bloating, bạn cũng có thể gặp các phản ứng phụ nghiêm trọng do hậu quả của việc uống quá nhiều psyllium. Nôn mửa, đau dạ dày nặng, chảy máu trực tràng hoặc táo bón kéo dài hơn bảy ngày là những phản ứng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra khi dùng quá nhiều chất Psyllium. com. Nếu bạn gặp những phản ứng này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Liều dùng khuyến cáo

Trong khi bạn nên luôn luôn làm theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ bác sĩ về liều lượng psyllium của bạn, bắt đầu với liều lượng nhỏ hơn khoảng 1/2 muỗng cà phê. trộn trong một ounce 8 oz. một ly nước có thể giúp cơ thể bạn điều chỉnh chất xơ bổ sung, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Theo thời gian, bạn có thể tăng liều của bạn lên 2 muỗng cà phê. chất xơ trong một ounce 8 oz. cốc nước. Đây là liều lượng khuyến cáo tối đa chung. Tuy nhiên, nếu bạn gặp một tình trạng sức khoẻ như hội chứng ruột kích thích, bác sĩ của bạn có thể đề nghị dùng liều cao hơn.