Khuyên bảo

Hạnh nhân và bánh hạnh nhân cắt nhỏ làm cho món ăn này vừa kem vừa giòn. Sử dụng bơ hạnh nhân tự nhiên để có kết quả tốt nhất. Đó là đường thấp hơn và mưa phùn dễ dàng hơn so với bơ hạnh nhân chế biến.

Spin lành mạnh trên salad Cobb truyền thống này hoán đổi rau xanh xắt ra khỏi cải xoăn, calorie và chất xơ cao. Chất sắt cao, giúp vận chuyển oxy trong cơ thể, làm cho nó hoàn hảo cho một pick-up vào trưa.

Với sự kết hợp của chất đạm, chất béo lành mạnh và carbohydrate phức tạp, bữa ăn này sẽ giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn nữa.

Chọn các thành phần có lợi cho sức khoẻ hơn, như sữa chua Hy Lạp, trái cây sấy khô, hạt Chia, hạt cải dầu, hạt cây gai dầu, táo và hạnh nhân, làm cho muesli amped lên probiotic, chất xơ, protein, omega-3s và vitamin E.

Quả lê Anjou có thể là lạ lùng, nhưng quả thực là quả lê thông thường. Đây là bí quyết để biết khi nào nó đã chín muồi: nhẹ nhàng nhấn cổ lê bằng ngón tay cái của bạn, và khi nó chịu áp lực đó, nó đã sẵn sàng để đi! Nước ép quả lựu cho loại trái cây này là màu đào tự nhiên và có khả năng chống oxy hoá hơn so với lượng acai tương đương hoặc rượu vang đỏ.

Cà ri cay thêm một cắn cho trái táo củ cải ngọt ngào và cay, và rượu vodka giúp có được mọi thứ ấm lên. Táo và toàn bộ cây quế được sử dụng trong công thức này, nhưng bạn có thể trao đổi những thứ này cho lê, việt quất hoặc cây hồi. Trải ly với quế và đường cho một lần chạm cuối cùng.

Công thức của Morena Escardo

Vanilla, xi-rô phong và gia vị ấm áp mang lại loại smoothie giàu protein này, và hạnh nhân bơ và sữa hạnh nhân làm cho nó tuyệt vời cho trái tim của bạn. Tiền thưởng: Bạn nhận được một phục vụ trái cây là tốt.

Một bữa ăn nhẹ dễ làm đầy. Sử dụng bơ hạt nhân yêu thích của bạn - quả hạnh, hạt điều, ...

Quả táo Rượu A La Mode Smoothie bao gồm tất cả các hương vị của táo không có chất béo và calo dư thừa. Protein sữa bột Whey Protein giúp tăng cường chất đạm cơ và giúp cân bằng các carbohydrate tự nhiên trong quả smoothie để giữ mức đường trong máu ổn định.

Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

ĐâY là một bữa ăn nhẹ dễ dàng để chuẩn bị và có sẵn trong tay. Sữa chua Hy Lạp bổ sung thêm protein đáp ứng.

Loại cocktail này có chứa các thành phần tươi có thể giúp tiêu hóa.

Mì shirataki là người anh hùng không hề nổi tiếng của thế giới mì. Hàm lượng calo thấp, không có carbs và không có chất béo, chúng là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng vừa phải làm từ chất xơ có nguồn gốc từ konjac yams hấp thụ bất kỳ hương vị nào bạn thêm vào, chẳng hạn như nước canh thịt bò ngon.

Bạn có thể thay thế gạo lức trắng và nấu nó trước vì nó giữ tốt.

Salad này bùng nổ với ngô ngọt và atisô, kết hợp hoàn hảo với nước chanh tangy. Trong khi công thức này đòi hỏi nướng bánh gà, bạn có thể sử dụng gà sơ sinh để cắt giảm kịp thời.

Một bữa ăn nhẹ dễ ăn nhẹ, đóng gói với hương vị.

Một cách tuyệt vời để làm cho cây xanh của bạn!

Salad hương vị này được đóng gói với các chất dinh dưỡng làm cho mặt hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn.

. Salad ở đây là một hỗn hợp của arugula bé, hành tây đỏ, bơ Hass và quả lựu (hạt), tạo ra một bát tuyệt vời của màu sắc tương phản, kết cấu và thị hiếu. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Không cần gạo đối với bữa ăn thân thiện với carb. Và bởi vì vụ nổ này bùng nổ với cải bắp, nó chứa rất nhiều vitamin K, C và B-6. Các glucosinolates trong bắp cải cũng có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư đại tràng và tuyến tiền liệt.

Việc quay phim này trên áo lót cổ điển phía Nam có đầy đủ sức hấp dẫn châu Á không liên tục và cặp đôi với giá vé nhẹ hơn, chẳng hạn như gà nướng hoặc gà tây rang. Bánh bích quy có hương vị từ mật ong dừa, bơ đậu phộng, giấm gạo và nước tương.

Bạn sẽ chuẩn bị các món cháo cắt bằng thép trong một canh gừng thơm ngon, sau đó lên trên với trứng luộc, hạt vừng và nhiều scallions. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Món salad tofu này được nạp với chất xơ và hạt điều thêm crunch.

Công thức của sự Appetite for Health.

Bạn có thể sử dụng măng tây tươi đóng hộp hoặc tươi. Sử dụng muối biển để nếm vị ... chỉ là nhúm.