Khuyên bảo

Thật đáng nể vì các lớp bánh dày trên cùng, có cải xoăn, nấm hoang dã , ricotta, mozzarella, hành, tỏi và hương thảo hương. Công thức + hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Thức uống này là một sự nối tiếp tốt nếu bạn thấy hương vị của Kava hơi tràn ngập. Nước bọt giúp bạn phân tâm khỏi một số hiệu ứng gây tê miệng, trong khi chiết xuất bạc hà là một chất làm dịu dạ dày.

Để Thưởng thức công thức này thêm vài ngày trong tuần, khoai lang ngay lập tức - điều này sẽ cắt giảm thời gian chuẩn bị vào buổi sáng.

Một món ăn có hương vị và bổ dưỡng.

Một cách ngon và ngon để bắt đầu ngày - phong cách lành mạnh!

Công thức này là ăn chay, thuần chay và không chứa gluten.

Công thức này là ăn chay và không chứa gluten. Nó có thể được phục vụ cho bữa trưa hoặc bữa tối!

Công thức này không chứa gluten. Bạn có thể sử dụng thực phẩm, tiền mua đồ ức gà, hoặc nướng / nướng của riêng bạn - chỉ cần không có làn da!

Món salad này có chứa rau cải cải giàu chất xơ và cải bơ Napa. Quăng một ít edamame giảm cholesterol và hành đỏ nhẹ nhàng, có thể giúp tăng cường sức khoẻ tim. Quinoa cung cấp cho các chất salad và một đầy đủ các axit amin thiết yếu, rất quan trọng cho sản xuất tế bào lành mạnh. Kết thúc bằng một ít dầu mè gà, có thể giúp giảm lượng đường trong máu.

Ở đâY chúng tôi sử dụng nội tạng gà và nấm ức gà không chứa kháng sinh được ướp với amino giàu chất xốt dừa glycemic, bí đao dừa thấp Teriyaki. Đơn giản chỉ cần trộn thịt gà nướng với dưa cắt nhỏ, cà rốt xắt nhỏ và kimchi, và sau đó muỗng hỗn hợp vào chén súp Bibb.

Cà chua đóng hộp có hàm lượng lycopene chống ung thư cao hơn so với cà chua tươi. Làm sáng lên nước sốt với rau bina tươi, giúp giảm & ldquo; xấu & rdquo; cholesterol, và nước chanh, có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Nước sốt này có hương vị tuyệt vời với chip tortilla đa lớp.

Với những gợi ý ngọt ngào, minty gợi nhớ đến cây kẹo, loại cocktail làm sống lại này từ Liquid Lab NYC là hoàn hảo cho mùa. Kiwis và dâu tây phục vụ như là chất thay thế tự nhiên cho đường cao calorie, tạo ra một ánh sáng, quyến rũ đi trên Mojito cổ điển.

Giống này trông giống như một loại nước ép màu xanh lá cây nhưng chứa một ít vodka và một húng quế tươi lộn xộn, bảo vệ chống lại các gốc tự do và có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nước ép vôi, một chất khử độc tuyệt vời, làm tăng độ sáng cho hỗn hợp, trong khi syrup phong phú làm ngọt và bổ sung khoáng chất. Nếu bạn muốn làm điều này một mocktail, chỉ cần bỏ ra khỏi vodka.

Kiwis ngọt và sữa chua Hy Lạp là một sự pha trộn hoàn hảo cho bát ăn sáng này có protein và vitamin C

Kiwis ngọt và sữa chua Hy Lạp là một sự pha trộn hoàn hảo cho bát ăn sáng này có protein và vitamin C

& Ldquo; Có rất nhiều điều tuyệt vời để nói về món salad này, & rdquo; Cynthia Sass, RD, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất của tờ New York Times S. A. S. S! Tự Slim: chinh phục Cravings, Drop Pounds và Lose Inches. & ldquo; Nó cung cấp sự cân bằng hoàn hảo của rau, 'tốt' carbs, protein nạc, và chất béo lành mạnh, vì vậy tôi cảm thấy cả hai hài lòng và energized sau khi ăn nó, & rdquo; cô ấy nói. Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và nó chứa đầy hương vị và thực phẩm siêu giảm cân như đậu (ngườ

Sản phẩm smoothie tươi sáng này có lợi cho sức khoẻ từ kiwi, cải xoăn, zucchini và táo Xanh. Không chỉ những trái cây và rau xanh này có lượng calo thấp mà còn cung cấp chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giữ cho cơ thể bạn đói.

Chắc chắn, bạn có thể mua chai cho một vài đô la mỗi chiếc, nhưng nó cũng khá đơn giản để thực hiện.

Cải xoong - người dân rau không biết phải làm gì. Lát thái mỏng, đó là một nơi nào đó giữa kết cấu của quả táo và hương vị của bông cải xanh (thân cây bông cải xanh dịu và thơm ngon khi bạn lấy đi lớp da ngoài cứng). Julienne và ném chúng bằng một vinaigrette citrusy và bạn sẽ được hooked. Công thức + Hình ảnh lịch sự của Sherrie Castellano, Với Thực phẩm + Tình yêu.

Thịt cừu cung cấp nguồn omega-3 tuyệt vời, có thể giảm viêm và nguy cơ bệnh tim. Nó cũng là một nguồn protein tuyệt vời và một nguồn kẽm tốt, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm mức căng thẳng.

Món hummus nhuyễn hấp dẫn này chắc chắn gây ấn tượng với khách của bạn. Và sau khi khách của bạn đã phá bỏ công thức này, tự hào tuyên bố rằng nó đã được thuần chay, nạp với chất xơ và giúp họ tất cả để đáp ứng hạn ngạch ăn chay của họ trong ngày!

Món salad tươi và ngon. Được phép của Jackie Newgent, RD.

Công thức của Layne Lieberman, RD, nhà dinh dưỡng ẩm thực từng đoạt giải thưởng và tác giả của Beyond The Mediterranean Diet .

Bánh mì kẹp thịt này là thực phẩm lành mạnh, bột protein có cảm giác như là một niềm vui tội lỗi.

Tôi giữ công thức ớt này khá tiêu chuẩn để giúp hương vị của hỗn hợp bison mặt đất trong với hương vị chúng tôi mong đợi từ ớt, vì một số có xu hướng tìm thấy hương vị của bison một chút gamy. Đó là thịt nạc, và tôi đã chỉ thêm một ít chất béo lành mạnh để ớt được làm đầy mà không bị nặng. Bison có ít calo và chất béo hơn hầu hết các loại thịt khác trong khi đồng thời có lượng sắt cao hơn.

ĐâY là bữa ăn sáng ngon lành, thơm ngon và đầy đủ cho sức khoẻ mà tôi thực hiện. Bơ là một loại thay thế cho lò phản ứng thông thường (mà bạn sẽ không bỏ lỡ một chút!).

Thưởng thức bữa tiệc mùa hè này với ít đường hơn và ít calo. Công thức của Cynthia Sass, RD. PC: martiapunts / iStock / Getty Images

ĐâY là một bữa ăn nhẹ đòi hỏi công việc chuẩn bị tối thiểu.

Chanh và miếng thịt liven cho gà này cho một bữa ăn chính protein ngon.

Những loại bánh quy chanh có vị ngọt trên cùng với những quả cam thơm ngon. Đóng gói với vitamin C tăng cường miễn dịch và kali kiềm chế huyết áp, vỏ cam quýt vô cùng bổ dưỡng. Chúng cũng có chứa bioflavonoids, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.

Công thức của "Thức ăn Pound a Day: Giảm 5 pound trong 5 ngày bằng Ăn Thực phẩm Bạn yêu ".

Sả có các loại vitamin B và kháng khuẩn. Pho mát từ cừu có khuynh hướng gây rối, và các quả chanh tinh tế của sả làm sáng lên pho mát và làm sắc nét của nó.