Khuyên bảo

Bữa ăn nhẹ, lành mạnh và ngon - dễ làm! Sò điệp là một loại protein có ít chất béo.

Chanh và mạo hiểm làm cho thịt gà này trở nên ngon miệng hơn.

Món đậu hà lan này là ánh sáng và làm mới. Sử dụng nó như là một lây lan trên pizza hoặc như là một nước sốt cho mì ống.

Một bữa ăn nhẹ, lành mạnh và ngon - dễ làm! Sò điệp là một loại protein có ít chất béo.

Khoai lang này là kem, cam quýt và có hương vị. Ricotta ít chất béo giữ lại kết cấu kem dưỡng ẩm (trừ đi lượng calo dư thừa) và thêm nhiều chất đạm vào món ăn này. Phục vụ đồ khô với dầu ô liu chất lượng cao để giúp hấp thụ vitamin A trong khoai lang.

Một món cá ánh sáng sáng lên với chanh tươi. Cá rô phi là một loại protein nạc.

Thịt viên khỏe mạnh của chúng tôi được làm từ gà tây nạc. Và chúng tôi cung cấp cho món súp này một hương vị của Hy Lạp bằng cách cho vào củ cải trắng, chanh và tỏi.

Phiên bản bánh nướng nướng tự nhiên nướng nóng bên cạnh của chúng tôi có đặc điểm là mì ống mì nâu được xếp giữa các lớp gà tây, rau bina, nấm, cà chua nghiền, mozzarella ít chất béo và pho mát cottage không mỡ. Và trong khi nó có thể trông giống như công thức của chúng tôi đòi hỏi khá nhiều bước, thì điều này thực sự khá dễ dàng. Đơn giản chỉ cần chuẩn bị các thành phần cho mỗi lớp, làm lớp, nướng và bạn đã hoàn tất!

Công thức của Nurishing Gurus.

Giữ món salad macaroni kiểu cũ quá khứ. Hãy thử salad salad macaroni mới này và cải tiến cho đám đông!

ĐốI với những người thích hương vị cam quýt tươi, tăng lượng chanh trong công thức cổ điển chỉ cung cấp. Kết thúc bằng một giọt paprika hun khói cho màu sắc và scallions cho crunch và hương vị, và bạn đã có một nhúng chỉ cần xin ăn được scooped lên.

Chỉ cần nhớ đọc nhãn và chọn một súp natri thấp cho bữa ăn nhẹ này.

Canh đậu lăng rất chu đáo và đầy nhờ chất đạm và chất xơ trong đậu lăng. Salad đi kèm có thể được làm với bất kỳ loại rau củ nào được ưa chuộng.

Trao đổi thịt đỏ và gia vị chất béo cao cho gà nạc và rau bina tươi, pho mát và quả vả.

Một bữa tiệc ngon miệng với gà parmesan đầy hương vị mà không có tội lỗi.

Hạt thông là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ salad - một loại tốt đẹp từ bình thường.

Bánh pho mát đã hoàn thành này là dồi dào như là - hoặc cung cấp một lý tưởng & ldquo; vải bạt & rdquo; cho nghệ thuật ẩm thực của bạn. Đứng trên nó với trái cây đông lạnh theo mùa hoặc trầm đông như dâu tây. Công thức + Hình ảnh: Jackie Newgent, RDN.

Loại cocktail vodka ngon lành này có lợi cho sức khoẻ với nước dừa và lá bạc hà.

Làm cho khoai tây chiên của bạn ở nhà không phải là gần như cứng như bạn nghĩ. Xả nó với nước sốt tahini nữ thần màu xanh lá cây này và bạn sẽ bị nghiện mãi mãi.

Phiên bản "lite" này của salad Cobb cổ điển là hoàn hảo để giúp bạn tiếp cận mục tiêu trọng lượng của bạn.

Công thức của Morena Escardo.

ĐâY là món xà lách mì ống trường học cũ được cải tiến và lành mạnh hơn mà bạn sẽ yêu thích.

Mac và pho mát này làm dịu một chút hương vị truyền thống của phiên bản đóng hộp, nhưng kết cấu và keminess sẽ có bạn hài lòng trong cùng một cách chính xác Công thức và hình ảnh: Sherrie Castellano.

Salad cho bữa sáng? Vâng! Hãy suy nghĩ về điều này như một món tráng miệng chay tươi, được chế biến lại. Công thức của Jackie Newgent, RDN.

Bữa ăn tối ngon và nhanh - các loại rau - protein nạc - đây sẽ là món ăn ưa thích mùa hè mới của bạn.

Sự cân bằng protein, carbohydrate và chất béo trong chế độ ăn ngọt này sẽ ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn tự nhiên đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Thưởng thức món này cho bữa ăn sáng, món tráng miệng hoặc bất kỳ thời gian nào bạn cần sửa chữa.

Lassi là một loại nước giải khát có nguồn gốc từ sữa chua có nguồn gốc ở Ấn Độ và Pakistan.

Giữ món tráng miệng đơn giản với trái xoài rất chín với kem coca zesty. Công thức + Hình ảnh lịch sự của Sherrie Castellano, Với Thực phẩm + Tình yêu.

Món ăn này ngon miệng được Susannah Mitchell tặng.