Khuyên bảo

Cho công thức này, bạn sẽ sử dụng salsa verde (yep, loại màu xanh) ba cách: như một chất lỏng xào cho ngô, một chất lỏng nấu ăn cho toàn bộ lúa mì couscous và một hương vị nước sốt cho đậu đen. Ai biết rằng salsa có thể rất linh hoạt?

Chock đầy đủ các loại protein nạc, ngô giòn giòn và cà chua chín mọng, salad mùa hè này là một món ăn ưa thích của thành phố New York dựa trên chế độ dinh dưỡng đăng ký Sharon Richter. & ldquo; Tôi thích rằng tôi có thể sử dụng ngô Jersey tươi từ thị trường nông dân và húng quế từ vườn thảo mộc của tôi, & rdquo; cô ấy nói. & ldquo; Và cà chua đỏ cung cấp lycopene, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. & rdquo;

ĐâY là một salad salad thuần chay rất đẹp mắt, hăng hái trên vòm miệng và làm cho trái tim của bạn cảm thấy dễ chịu. Mặc dù

Tiết kiệm lượng chất béo bão hòa trong ngày và thưởng thức món chính này. Lý tưởng để sử dụng bánh xe 12-ounce brie và phục vụ nêm 3 ounces thay cho gà tây nghỉ. Bạn sẽ đánh lên một phiên bản nước sốt cranberry tự chế biến - những thứ đồ hộp đóng hộp đã quá tải. Táo lát táo bạo hoạt động như bánh quy giòn tốt hơn để thưởng thức bên cạnh nước sốt cranberry.

ĐôI khi salad gà chứa trái cây, bao gồm nho hoặc nho khô. Đối với phiên bản này, bạn sẽ chỉ đơn giản bôi toàn bộ sốt bơ của quả việt quất lên bánh cuộn tráng hạt. Sau đó, bạn sẽ rắc hạt hồ trăn thân thiện với trái tim và các thứ khác với món salad gà tự chế dễ làm với thịt gà quay.

Món ăn tươi mới và sống động này ngon như món ăn bổ dưỡng. Chứa tất cả chín axit amin thiết yếu, quinoa không chứa gluten, có hàm lượng protein cao và nguồn chất xơ tuyệt hảo. Sweet and tart, cranberries có đặc tính chống viêm và chống ung thư.

Nếu bạn là người yêu trà tìm kiếm cái gì đó ấm áp trong những tháng lạnh , Cranberry-Orange Spiced Tea Sprit là giải pháp hoàn hảo.

Chuyên gia về ăn kiêng và lành mạnh sống Corinne Dobbas giới thiệu Cranberry Pear Cooler cho một thức uống lễ hội và ít calorie.

Sự kết hợp hương vị ngọt ngào và hương vị sẽ làm sáng lên bất kỳ thời điểm ăn vặt nào.

ĐâY là một trong những công thức nấu ăn đòi hỏi bạn phải tập thể dục tốt phán đoán. Trong khi pho mát kem ít béo và thịt xẻ thịt gà tây làm cho chúng khỏe mạnh hơn nhiều so với những gì chúng ta sẽ có, chúng chắc chắn là rất phong phú. Vì vậy, chỉ cần làm đủ để phục vụ một hoặc hai ớt mỗi người.

Bữa ăn sáng kem với quả tươi là một cách tự nhiên và không có cảm giác tội lỗi để bắt đầu buổi sáng của bạn.

Sản phẩm này có hương vị hơi ngọt và trái cây. Bơ rất giàu axit béo chưa no một lần - chất béo từ thực vật giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch.

Kết cấu mượt của nước giải khát gây ra năng lượng này xuất phát từ thành phần bí mật của nó: đậu phụ mềm. Đậu phụ mềm là một thành phần tàng hình đóng gói với protein thực vật và cung cấp cho cơ thể của bạn với một tăng canxi. Mang lại kem dưỡng của bất kỳ trái cây trái cây nào bằng cách bổ sung đậu phụ mềm vào đồ uống.

Loại kem này sẽ giúp tăng cường sức sống cho cơ thể với hương vị minty mới mẻ. Dưa chuột, táo, bơ, rau bina và bạc hà chỉ là một nửa trong số các thành phần được tìm thấy trong thức uống tăng cường cơ thể. (Ảnh: Jackie Newgent)

Nó được nạp với rau nonstick - chủ yếu là Súp lơ. Hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn vượt qua được vị giác của bạn.

ĐIền cần tây gạc với một bữa ăn nhẹ protein cheese cheese.

Tinh khiết kem và sôcôla, nước giải khát này rất nuông chiều khó tin rằng nó được đóng gói với rất nhiều thành phần siêu sao. Sôcôla đen có chất lượng (ở trên 65% cacao) có chứa chất chống oxy hoá và axit béo chưa bão hòa khỏe mạnh giúp tăng tốc độ trao đổi chất.

Superfood Soup này được Philosophie tặng.

Hầu như mọi người đã nhảy lên tàu huấn luyện smoothie xanh tại một số điểm, nhưng phiên bản này có một điều đáng ngạc nhiên và xoắn ngon.

Bạn có thể sử dụng dưa chuột hoặc cần tây cho bữa ăn nhẹ này.

Rau nướng khá đa năng. Họ rất thú vị trong bột yến mạch có gia vị nhanh và mặn. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Quên khoai tây nghiền. Creamy Parmesan Cauliflower Puree cũng giàu và đáp ứng mà không có chất béo và carbohydrate dư thừa của khoai tây nghiền truyền thống. Một bộ xử lý thực phẩm sẽ giúp bạn đạt được một puree kem hoàn hảo. Phục vụ loại rau có chất lượng cao này với một loại protein như thịt gà rang hoặc thậm chí cả thịt mắm chiên để cho bữa ăn cân bằng.

Màu sắc sống động của bí ngô sáng lên bất kỳ bàn ăn tối nào. Nó chỉ có thể ăn cắp chương trình trong bữa tiệc Lễ Tạ ơn. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Sự thoải mái và sức khỏe kết hợp với nhau một cách kỳ diệu trong món canh rau bina này. Có kem dưỡng, nhưng hoàn toàn không kem. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Của Tina Marinaccio, chuyên gia về chế độ ăn kiêng và huấn luyện viên cá nhân ở Morristown, New Jersey: http: // www. tinamarinaccio. com /.

Các loại củ cải đường chiên giòn này là nhiều hơn một xu hướng - nguồn vitamin C, chất xơ, khoáng chất thiết yếu như kali, giúp cơ bắp hoạt động tốt. Mát biển và hương vị dấm là hoàn hảo cho những lần khi bạn đang ái dục với các cửa hàng mua chip nhưng không muốn cam kết với lượng calo cao và đầy hơi.

Các thanh sô cô la này bao gồm ba lớp: bánh quy giòn, kem caramel và sô cô la trên trời. Họ có thể nghe có vẻ phức tạp nhưng thực tế họ chỉ mất chưa đầy 30 phút. Không phải là một fan hâm mộ của caramel? Hãy trao đổi nó cho bơ hạt nhân yêu thích của bạn.

Một bữa ăn nhẹ giòn tuyệt vời bạn sẽ thèm!

Những bữa cơm không giống như thế từ thời thơ ấu của bạn. Hãy bỏ marshmallow và lựa chọn xi rô phong lan ấm áp và bơ hạnh nhân khỏe mạnh. Bơ hạnh nhân có đầy đủ các chất béo, chất đạm và chất xơ, nhưng hãy cẩn thận với các phiên bản cửa hàng đã mua với thêm muối và đường.

Chickpeas giàu protein phát triển với Mangan, giúp tăng cường sự phát triển của xương, và folate, hỗ trợ tế bào mới sự phát triển. Và khi rang, đậu chickpeas biến thành một món ăn nhẹ nghẹn ngào, hấp dẫn. Chúng tôi đang nướng chúng tôi với ớt paprika khói, nhưng nếu bạn cảm thấy thích mạo hiểm, hãy thử thêm gia vị yêu thích của bạn.

Rau củ và một cái dép ăn mặc làm cho nó một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và bổ dưỡng.

Thịt bò shanks là một loại thịt rẻ tiền mà trở nên dịu dàng khi nấu trong chất lỏng. Điều này mang lại cho bạn lợi ích sức khoẻ của xương, như gelatin và collagen, mà không cần phải tạo ra nước xả xương riêng biệt, và cũng cung cấp đủ hương vị mà bạn có thể nấu trong nước thay vì kho. Dầu tảo cho biết thêm sự phong phú, cần thiết vì thân cây có ít chất béo hơn các bộ phận khác của bò.

Có rất nhiều điều để yêu về món salad này từ Zella Sage: một món ăn kem ngọt ngào; bắp cải giòn, táo và hành; hương vị currants và pecan. Màu sắc rực rỡ của nó làm cho món salad này là một phần trung tâm của một bữa ăn lành mạnh. http: // pureandsimple. typepad.