Khuyên bảo

Công thức ngon tuyệt này được sự trợ giúp của Cooking Light.

Tỏi trắng đã được tiệt trùng là một trong những quả chuối tốt nhất cho đồ ăn vặt của bạn, nhưng chúng? không chỉ dành cho tranh giành rau.

Cách bắt đầu ngọt ngào và thơm ngon để bắt đầu ngày mới của bạn.

Kem trên bánh mì nướng với cá hồi hun khói chứa omega-3.

Thanh năng lượng thân thiện Paleo này không chứa bất kỳ đường nào được thêm vào và ngũ cốc và không có sữa. Công thức này được cung cấp bởi Primal Palate, một trang dành riêng cho các công thức nấu ăn và thực đơn phù hợp với phong cách sống Paleo.

ĐứNg đầu với hải sản tươi sống với rau măng và bơ.

Công thức nấu ăn nhanh và dễ dàng, và ở đó? không có nấu ăn liên quan nếu bạn sử dụng đậu hộp. Công thức của Mother Mạng Thiên nhiên.

Thực phẩm siêu thị là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được coi là có lợi cho sức khoẻ, phúc lợi và ngăn ngừa bệnh. Công thức của Andrea Kapner, một nhà giáo dục sức khoẻ được chứng nhận, dạy các lớp dinh dưỡng và nấu ăn cho trẻ em và người lớn ở thành phố New York.

Tất cả những gì bạn cần làm là cùng một quả chuối với một vài quả trứng và một nhúm nhỏ muối để cân bằng hương vị.

Giống như mọi người khác ra khỏi đó vì vội vã đến giờ vào buổi sáng, tôi đã lo lắng rằng nấu trứng cho bữa ăn sáng sẽ mất quá lâu (và yêu cầu tôi phải rửa chén đĩa và chảo - mà tôi coi thường). Sau đó, tôi phát hiện ra hai cách tôi có thể thưởng thức một bữa ăn sáng ngon, làm đầy trứng trong ít hơn ba phút phút mà không cần bẩn một cái chảo.

Của Jackie Newgent, RDN, CDN.

Một hỗn hợp sữa không sữa, bơ hạnh nhân, chuối và hạt Hổ, sữa chua này có màu kem và đáp ứng được chiếc răng ngọt ngào của bạn. Năng lượng cao và protein đóng gói với một muỗng vani bột thừa, loại thức uống này là một phương pháp trị liệu trước và sau khi tập luyện hoàn hảo.

Nhẹ nhàng với chuối và dừa, loại smoothie này có vẻ giống như món tráng miệng hơn đồ uống.

Bơ đậu phộng và nước sốt tamari kết hợp rau và đậu phụ để tạo ra một món ăn ngon lành.

Cho vụ này, gần như hạt nào cũng ngon. Chúng tôi sử dụng một sự kết hợp của gạo đen và gạo nâu ngắn để tạo ra một sự kết hợp độc đáo.

Ngon và đầy, món ăn này được nạp với rau và hương vị.

Một món ăn tuyệt vời, salad rau chay này có chất đạm và chất xơ.

Bổ sung protein và dinh dưỡng cho súp đậu đen đóng hộp bằng cách đậu nó với đậu hũ và cắt nhỏ rau tươi.

Gia vị thuần chay và có hương vị, ăn chay và không có gluten.

Ngon và đầy, món ăn này được nạp với rau và hương vị.

Trái cây, quả hạch và protein! Các món ăn nhẹ hoàn hảo ... hoặc ăn sáng!

Một loại rau cay có hương vị, chay và không có gluten.

Những chiếc xiên này rất thú vị được dùng làm món khai vị trước bữa ăn lễ. Họ có thể thêm thân thiện với trẻ em vào bữa ăn chính quá. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Một nửa quả bơ bổ sung thêm khoảng 150 calo, do đó bạn sẽ cần ghi nhớ điều này khi thêm các thành phần cho máy xay.

ĐIều này nghe có vẻ như một sự kết hợp không chắc, nhưng nó sẽ là món mới yêu thích mới của bạn.

Mỗi Tortilla Phiến Đậu Cả cũng nhồi rau bina em bé, đậu đen, sốt salsa gia vị, hành lá và rau măng tươi. Công thức + hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

Công thức của Joanne Mumola Williams, tác giả của "Sức Khỏe bắt đầu trong Nhà bếp: Các Công thức Ăn chay ngon và Dễ dàng và Kế hoạch thực phẩm theo mùa http: // foodsforlonglife.com /