Khuyên bảo

Quả dâu tây này có đặc trưng là một quả dưa hấu bổ sung dưỡng da & ldquo; vỏ trái đất. & rdquo; Và chỉ mất 10 phút để chuẩn bị - không cần nướng! Cảm thấy tự do trong trái cây của bạn được lựa chọn.

Cây dưa hấu này là một liệu pháp làm mới cho ngày hè và là một giải pháp mát mẻ cho soda có đường. Cây bụi, còn được gọi là vinegars uống, là một hỗn hợp của dấm, trái cây và chất làm ngọt cho một recresher thú vị!

Cho một lần hoàn hảo sau khi tập luyện làm tươi, smoothie này kết hợp ba thực tập các loại thực phẩm siêu: kiwi, Sữa chua Hy Lạp và dưa hấu ngọt.

Dùng chảo để nhanh chóng đánh thức bữa sáng đầy đủ cho sức khoẻ, .

Một lựa chọn không có gluten miễn phí cho bánh sandwich ăn sáng kiểu cổ điển.

Bạn sẽ muốn búp bê món tráng miệng trên thiên đường này lên món tráng miệng thuần chay và không sữa - hoặc bất kỳ món tráng miệng nào cho món đó vấn đề. Không chỉ có phiên bản kem đánh dừa của chúng tôi không có đường, nó cũng là thức ăn thuần chay và sữa miễn phí.

ĐậU trắng cung cấp cho loại rau trộn này và bánh quy và rau cải cho nó rất nhiều chất xơ.

Pizza mà không có tội! Phiên bản này có rất nhiều hương vị ngon.

Để ăN trưa hoặc ăn nhẹ dễ dàng, hãy thử làm salad này (chỉ mất 5 phút để làm! ). Tất cả bạn cần là mùi tây, arugula, đậu trắng và tất nhiên, cá ngừ. Arugula vỡ với vitamin A, K và C, trong khi đậu trắng rất giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hoá.

Một món súp ngon và đầy chất dinh dưỡng. Đậu thêm chất xơ và protein.

Công thức nhờ sự giúp đỡ của Jackie Newgent, RDN.

Thử trang trí bánh quế bằng hạt hoặc hạt và bơ tươi thái lát. Hoặc tăng protein bằng cách thêm sữa chua Hy Lạp với trái cây bảo quản.

Công thức của John DeCurtins, huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và là người sáng tạo ra blog lành mạnh Peanut Butter Runner.

Một loại Carbonara pha lê nhanh, dễ dàng, khỏe mạnh với sữa tách kem và mì sợi mì nguyên chất.

Món mì ống này đóng gói với rau xanh như bông cải xanh và rau bina sẽ trở thành món ăn yêu thích mới.

Do Jackie Newgent, RDN, CDN cung cấp.

Công thức của người yêu rau này là đơn giản, vì mọi thứ chỉ được xào xào trong một cái chảo.

Công thức nhẹ này hợp với thịt thịt nướng hoặc hải sản và có thể được Lauren Harris-Pincus, RD, đồng sáng lập của NutritionBabes, cho biết thêm vào một bữa ăn thịnh soạn bằng cách thêm gà, tôm, đậu phụ, hoặc nguồn protein nạc khác. com. & ldquo; Nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ và một loại ngũ cốc được chào đón tại các quán barbeque mùa hè, thường chứa đầy các carbohydrate tinh chế. & rdquo;

Hoa nhài nhẹ nhàng được héo xuống và đóng gót với sự kết hợp giữa trái bí mùa đông ấm áp, hạt lựu ngọt lấp lánh sáng, pepitas crunchy và drizzled với dressing dijon phong. Hãy thưởng thức món salad này hoặc giảm số khẩu phần cho mỗi khẩu phần cho mỗi khẩu phần và thưởng thức bữa ăn. Công thức và hình ảnh của Sherrie Castellano.

Salad panzanella khá phổ biến ngay bây giờ và vì lý do tốt. Bởi vì những gì tốt hơn so với những loại rau đẹp ném với số tiền phải chăng và rau xanh và bánh mì ngon? Công thức và hình ảnh của Sherrie Castellano.

Nước sành gluten / không hạt này được cung cấp bởi Brittany Angell's Real Soodenance.

Do Adam George Fournier, nhà hàng Areal, Santa Monica, Calif tạo ra. Whiskey và vài gin của người Mỹ.

Hãy để những hạt đậu còn sót lại đó khỏi bữa tối và ném chúng vào trong nước giải khát của bạn cho bữa sáng.

Chìa khóa để thích nghi với một phiên bản lành mạnh của món ăn truyền thống này là tìm một món ăn phù hợp nhất với khẩu vị của bạn. Không đào nhiệt? Bỏ qua sốt cayenne và sốt nóng. Ưu tiên một sự lây lan dày? Vượt qua nước dưa. Chỉ cần nhớ rằng các thành phần chủ yếu là cheddar, mayonnaise và pimentos.

Của Jenn Cassetta.

Công thức này được sự cho phép của Appetite for Health.

Salad rau ấm này được làm dày bằng nhiều loại cam quýt và kết thúc bằng một cây ớt tươi cắn rơm. Thưởng thức món này như một món salad bên hoặc làm cho nó một bữa ăn bằng cách làm cho một công thức phục vụ hai. Hình ảnh và công thức của sự giúp đỡ của Sherrie Castellano.

Công thức nhờ sự giúp đỡ của Jackie Newgent, RDN.

Sommer Collier của ASpicyPerspective. com nói, & ldquo; Zucchini làm cho một cơ sở salad tuyệt vời vì nó có một hương vị nhẹ và mát mẻ. & rdquo; Thêm vào đó, rau dền lát ép dưa chén sẽ giúp cho chutney có thể trôi nổi. http: // www. khoa học chuyên sâu.