Khuyên bảo

Công thức và công thức của Jackie Newgent, RDN.

Một tươi lấy trên cá Taco, món ăn này crunchy món ăn các hương vị thơm ngon, ngọt từ hỗn hợp xoài, hành đỏ, jalapeno, nước chanh và rau dền.

Của Jackie Newgent, RDN.

Tận hưởng cái bát của lòng nhân ái này. Một sự kết hợp giữa súp với bột yến mạch, công thức này kết hợp gà tây có chua cayun, cà chua thái đỏ ngon và yến mạch vừa đủ để giữ tất cả với nhau. Công thức của Jackie Newgent, RDN.

Salad không nghi ngờ gì cung cấp một cách dễ dàng để bơm lượng rau ăn vào.

Mỗi lần trong một lần, bạn có thể ăn nhẹ một thứ gì đó hấp dẫn, chẳng hạn như camembert hoặc pho mát brie.

Bạn không thể sai lầm khi kết hợp trứng và bơ. Và bữa ăn sáng không có nhiều đáp ứng hoặc khôn ngoan hơn này.

Món xà lách của quả dưa chuột và quả cam này là hoàn hảo cho một ngày nóng. Toss feta kem và arugula peppula cho một salad không thể cưỡng lại đó là cả ngọt và savory.

Một món ăn nhẹ ngon miệng được đóng gói với protein.

Bữa sáng lấy cảm hứng từ Ý này được đóng gói với chất xơ và chứa chất béo lành mạnh. Nó thuận tiện và hoàn hảo cho bất cứ ai khi di chuyển.

Khác với cà ri quen thuộc hơn, cà ri Cape Malay được biết đến với sự pha trộn giữa hương vị thơm ngon vị ngọt đến từ hoa quả khô như mơ và xoài.

Thường phải mất hàng giờ để chuẩn bị món hầm. Không phải ở đây. Hai mươi phút của thời gian nấu ăn là tất cả những gì bạn cần để thưởng thức món gà nướng được gợi cảm hứng của Caprese salad & ldquo; món thịt hầm. & rdquo;

Có điều gì đó thần thánh về sự đơn giản của salad Caprese. Và có cái gì đó rất lành mạnh.

Món salad này đơn giản của Ý là bữa cơm trưa có hàm lượng carb, protein cao. Theo truyền thống, salad Caprese không có giấm, nhưng nhiều người thích nó với việc thêm tart của balsamic hoặc giấm rượu vang đỏ.

Chính là sử dụng nguyên liệu tươi, chất lượng cao bao gồm cà chua, mozzarella tươi và húng quế.

Công thức của Johnny Jackie: http: // jackienewgent. com /.

Cho món súp hành tây không kém như vậy, bạn sẽ bỏ qua hương vị và tăng đột ngột caloric nó với thịt gà nạc và các loại thảo mộc tươi thay thế.

Mặc dù bột yến mạch này có ít hơn 400 calo, nó chứa đầy đủ chất xơ để giữ cho bạn đầy đủ và hài lòng cho đến khi ăn trưa. Các cà rốt xắt nhỏ thêm vitamin A, hỗ trợ tầm nhìn khỏe mạnh, một hệ miễn dịch khỏe mạnh và sự phát triển của hồng cầu. Óc chó bổ sung thêm crunching, cùng với axit béo omega-3 thuần chay cho sức khoẻ của tim và não.

Món súp tươi này chứa đầy các chất chống oxy hóa giàu chất xơ tại bữa ăn tiếp theo của bạn hoặc gặp nhau. Sử dụng máy xay (pha trộn theo mẻ), bộ vi xử lý thực phẩm hoặc máy xay tay ngâm để trộn súp. Các đồ garnishes thêm kết cấu và mắt hấp dẫn nhưng là tùy chọn.

Mì sợi cà rốt đang hoàn toàn theo xu hướng. Họ nấu ăn nhanh chóng và cực kỳ hài lòng, nhưng không có tất cả carbs và heaviness của một món ăn điển hình của mì ống. Công thức + Hình ảnh được phép của Sherrie Castellano về Thực phẩm + Tình yêu.

Cây điều trên đầu ớt chay / chay thuần chay này bổ sung thêm crunch.

Những khoai tây chiên giòn sẽ hoàn toàn thỏa mãn sự thèm ăn mặn mòi và đắng cay của bạn. Cà rốt là một siêu thực phẩm được đánh giá chính. Chỉ có 25 calo, một củ cà rốt vừa chứa 204 phần trăm giá trị vitamin A hàng ngày của bạn, điều này cần thiết cho sức khoẻ mắt.

Súp lơ không chỉ mang lại lợi ích vitamin bổ dưỡng, nhưng kết cấu pha trộn của nó tạo ra nước sốt kem, . Các men dinh dưỡng và bột hành tây thêm sẽ tăng cường hương vị và lợi ích sức khỏe của nước sốt ăn chay này.

Ai nói rằng khoai tây chiên phải được làm từ khoai tây và chiên với rất nhiều dầu và muối?

Phần & ldquo; bột & rdquo; có thể được nướng thành bánh patties cho đến khi sắc nét, hoặc nướng trên một skillet laced với dầu ô liu.

Công thức của Nurishing Gurus.

Nếu bạn muốn có nhiều dinh dưỡng hơn và ít calo hơn trong các món ăn của bạn, hãy thử trao đổi bổ dưỡng cho các công thức nấu ăn điển hình gọi là khoai tây trắng.

Lớp vỏ súp lơ của pizza này không chỉ chứa gluten mà còn chứa nhiều vitamin C, vitamin K và folate (vitamin B). Hơn nữa, cà chua rất phong phú trong lycopene, làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến.

Công thức của Beth Konopka Bergmann, Người huấn luyện Cá nhân được chứng nhận và đồng sở hữu của Bergmann Fitness ở thành phố New York.